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是你嗎？醫師揭密若有這2類特性 較易罹患骨鬆
▲個子瘦小、骨骼纖細的人較易罹患骨鬆，平衡感也不好，常容易跌倒。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
72歲的張阿嬤，日前一陣咳嗽襲來，不小心跌坐在椅子上，沒想到這一坐竟痛到流淚，就醫檢查診斷為腰椎壓迫性骨折，全因骨密度只有-3.5，骨質嚴重缺乏，必須穿上背架且接受藥物治療。國內醫師觀察門診病患，更歸納出有2類人骨鬆、骨折風險特別高。
新光醫院骨科主任釋高上多年觀察門診的骨鬆個案，即初步發現，包括：個子瘦小、骨骼纖細的人較易罹患骨鬆，平衡感也不好，常容易跌倒，另外，急速減重也會造成骨質密度流失，增加骨折風險。
尤其，駝背是骨質疏鬆的前兆。釋高上指出，女性一過35歲，骨量會以每年1至2%的速度減少；50歲更年期之後，更會以3至5%的速度快速下降，骨骼無法維持正確的姿勢，逐漸出現駝背、壓迫性骨折和姿勢不正的現象。
一旦因為骨鬆發生更嚴重的髖部骨折，不僅行動力下滑，根據統計顯示，1年內死亡率更高達15%，相當於晚期乳癌患者經治療後1年內的死亡率。
釋高上提醒，跌倒時如果慣性用手去撐，會造成手腕（遠端橈骨）及肩膀（近端肱骨）骨折；若髖部著地會造成股骨近端如股骨頸骨折、股骨轉子間骨折或骨盆骨折；若跌坐在屁股上，最常見是造成脊椎壓迫性骨折。
生活習慣影響骨質強度，釋高上強調，抽煙喝酒、停經後太瘦、不運動、鈣不夠，且如果父母曾發生骨折，特別是髖骨骨折，個人罹患骨鬆風險也會提高。想要避免骨鬆，平時應多吃優酪乳、小魚干及牛奶等含鈣食物，多運動，最好每天曬太陽，只要約巴掌大的皮膚面積，在太陽底下曬個10到15分鐘，維生素D的攝取量就足夠了，一旦有骨質疏鬆徵兆應早期篩檢早期治療。
照片來源：翻攝自Pixabay
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備戰賈靜雯婚禮 朱芯儀減肥出狠招
娛樂中心／綜合報導
藝人賈靜雯與修杰楷近期宣布將在11月24日於峇里島舉辦婚宴，身為的弟媳朱芯儀自接獲訊息後，除了更加把勁的減肥，也想將臉蛋保持在最好的狀態，甚至跑去做拉提針，扎得兩個臉頰都是數不清的針，令人光是看了都覺得痛。
▲朱芯儀產後身材有些變形，近年積極減肥。（圖／翻攝自朱芯儀臉書）
為了到時候能夠在峇里島拍出美麗的照片，近期她也積極施行減肥，先前生完兩胎因患有內分泌、甲狀腺問題導致身材變形，就連兒子看到電視在重播《犀利人妻》時，還問「這個漂亮阿姨是誰？」讓她痛定思痛決心好好減肥，除了運動與控制飲食，也嘗試了拉提針，兩頰上扎滿20至30根針，讓不少網友看到都心疼替她喊痛。（編輯：楊凱婷）
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