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商品訊息簡述:

 日常營養素少了「這個」 不但瘦不下來，還容易堆積脂肪

造成脂肪堆積的原因又多了一項。最新的研究發現，日常營養素中如果少了這一味，想瘦，可能都很難。

內文

Q：身體缺乏哪種營養素不易瘦？

1）鎂

2）鋅

3）銅

4）錳

答案：3）銅。

加州大學柏克萊分校的研究者發現，微量元素銅在人體新陳代謝裡扮演了重要的角色。這份即將刊登在7月份《自然化學生物學（Nature Chemical Biology）》的研究，首次建立起銅與脂肪代謝的關聯性。

研究者表示，他們從動物實驗中發現，銅在分解脂肪細胞，使它成為可供利用的能量方面，扮演了關鍵的角色。體內銅的含量愈高，愈能使脂肪被分解利用。

美國醫藥學會食物營養理事會（Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine）建議，一般成人每天應該要從食物攝取0.7毫克的銅，然而全美只有4分1的人達到建議攝取量。

研究人員指出，銅不是身體裡可以自然合成的物質，必須經由飲食才能獲得。不過，他們卻不建議另外補充含銅的補給品，過多的銅會使體內其他的微量元素如鋅的含量減少。

世界衛生組織則提醒，攝取銅的安全上限為每天10～12毫克。大量食用可能會出現如頭暈、嘔吐，和腹瀉等症狀。

含銅的食物哪裡找？

美國營養師惠布萊（Daisy Whitbread）列出多種含銅量高的食物，其中以煮熟的牡蠣含量最高。依食物中銅含量的多寡，列舉名單如下：

1.海鮮

每100克煮熟的牡蠣就含有5.71毫克的銅。其餘富含銅的水產有烏賊、龍蝦、螃蟹。

2.芝麻

每100克的黑、白芝麻，銅含量為4.08毫克。其他種子類如葵花籽、南瓜籽的銅含量則沒有這麼高。

3.腰果

腰果的銅含量居堅果之冠，每100克含銅2.22毫克。其他堅果如榛果、核桃的銅含量也不少。

4.香菇

熟香菇每100克的銅含量為0.9毫克，而西方人偏好的白蘑菇銅含量也不低。

5.山羊奶酪（goat cheese）

軟質的山羊奶酪每100克有0.73毫克的銅，硬質奶酪的銅含量則稍微少一點。

6.黑棗乾

果乾當中最著名的黑棗乾不但潤腸通便，每100克還含有0.61毫克的銅。不過，若要吃到100克來補充銅，得選擇未經蜜漬的，過多的砂糖會使銅在體內分解、代謝脂肪的作用徒勞無功。

7.味噌

味噌每100克含0.42毫克的銅；此外，還有豐富的鐵質、鉀、磷、硫等礦物質成分，是防癌、抗老、改善貧血的好食物。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

 藝術下鄉撤案 議員讚小花

中國時報【呂妍庭╱嘉縣報導】

嘉義縣文化觀光局在第18屆第22、23次臨時會中提案，要花1800萬元辦「2018藝術下鄉表演活動」，消息傳出，負面輿論聲不斷，議員們更是多所質疑，昨提案未進入三讀討論，縣長張花冠就主動表示基於尊重議會立場，縣府自行撤案，此話一出，不分藍綠議員一致肯定，李國勝甚至大方給張花冠一個讚！

文觀局原計畫從統籌分配款支應1800萬元，辦9場藝術下鄉活動，因正值823水災災後重建期間，災區民眾對縣府要花大錢辦活動一片罵聲，昨進入三讀前有議員私下表明會好好審這個案子，沒想到未進入討論程序，張花冠主動發言，指縣府尊重議會意見，「主動撤案」。

張花冠說，當初會提該案是鑑於嘉縣觀光人次持續下滑，連故宮南院的遊客也變少，加上藝術下鄉舉辦多年，今年原規畫要到鄉鎮風景區辦活動，吸引人潮振興經濟，「沒料到會有823水災」，張花冠話才講完，率先反對的李國勝馬上喊讚，說「災民會感謝你」。

姜梅紅、蔡奇璋等人也稱是明智之舉，姜梅紅更強調要回歸災後重建，不要再口水，何子凡指縣府既然撤案，建議張花冠與其辦藝術下鄉，不如透過計畫補助，扶植表演團體或學校才藝、體育團隊，讓藝術走向深耕化。

林緗亭肯定張花冠在非常時期「共體時艱」，也說縣府在第2預備金編了1900萬元要辦「2018秋日田園戶外音樂藝術節」，要不要從善如流，一併撤案？「聲音我聽到了！」張花冠表示該案尚未成熟，她將會審慎考慮這個意見。

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