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2月 01, 2019

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「小蝌蚪」超怕熱男性必看日常養精７招

台灣生育率逐年下滑，少子化情況嚴重，除了和經濟、社會因素有關，想生卻生不出來的情況也越來越多，根據國民健康署公布資料顯示，國內夫妻罹患不孕症比例約在10％~15％，醫生更直言，男性生育力普遍降低！

環境賀爾蒙影響精子越來越弱

林口長庚醫院男性學及婦女泌尿科主任陳煜表示，其實全球男性的生育能力都普遍下降，許多研究推測應該和塑化劑等環境賀爾蒙有關；另外，地球暖化也有影響，因為高溫不利精子生存，精子活力也會下降。

至於影響男性不孕的因素很多，包括先天基因、染色體缺失，也可能外傷造成睪丸萎縮、隱睪症、精索靜脈曲張、甚至感染腮腺炎，導致睪丸發炎，進而影響精子數量。一般而言，男性一次的射精量約有2~5cc精液，呈現灰白色或微黃色液體，是由精子及液體所構成，但當精液內沒有精子的狀況就稱為無精症，成因包含先天輸精管缺損、輸精或射精管阻塞以及睪丸功能衰退等。

睪丸周邊有「蚯蚓狀」當心這疾病

陳煜指出，精索靜脈曲張會造成血管內血液逆流回睪丸，導致睪丸溫度上升，影響精子數目和活力，占男性不孕的四成左右，是滿常見的疾病，精索靜脈曲張好發於左側睪丸，因此民眾如果發現睪丸上方摸起來像蚯蚓狀，糾結成一團，可能就要注意。

其實一般男性不孕，身體並不會有什麼徵兆，除了可以透過觸摸，檢查有沒有精索靜脈曲張，睪丸如果過小，可能也會影響生育能力，建議就醫做進一步的檢查。

精子超怕熱日常保養不可少

(男性在日常生活中應避免高溫環境，吸菸、肥胖及塑化劑也會影響精子健康。圖片來源：shutterstock)

「睪丸必須比中心體溫低3~5度，有利於精子生存，」陳煜強調，高溫是最主要影響精子的因素，因此民眾在日常生活中就得多加注意，避免影響精子健康。

另外，不少民眾會透過食補方式，增強性功能，不過陳煜也坦言，「目前還沒有發現特定的食物能改善精子品質，甚至連有效的藥物都很少，」但仍然建議民眾均衡飲食，多攝取富含鋅、維他命E及微量元素的食物，多吃蔬菜水果或是堅果類，可能會對精子有幫助。

精液中沒精子怎麼辦？

「如果睪丸製造精子的功能正常，只是管道阻塞造成無法受孕，大部分都能透過手術取精，進行人工受孕。」民眾若已確認精液中沒有精子，那可以透過下列步驟，進行求子：

1. 抽血檢驗：

用來檢測睪丸造精功能是否正常，透過這些分析報告，可以知道是阻塞性無精症還是睪丸功能衰退等狀況，進而判斷手術取精成功率。

2. 顯微手術取精：

經過抽血檢驗或睪丸切片，確認睪丸內有精子後，可透過顯微手術取精，配合妻子試管嬰兒程序，進行人工受孕。

但如果無法透過手術取精，恐怕就得藉由精子銀行，尋找合適的精子配對。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

足球／教頭席丹等待機會復出

法國傳奇球星席丹（Zinedine Zidane）真的就不再回到足壇了嗎？原本就被認為只是暫時性的離開，在席丹本人確認之後，他在等待適當的時機、適合他的機會，他一定會再次拾起教鞭。

在率領皇家馬德里奪得歐冠三連冠後，席丹突然辭去主帥職務，當時震驚足壇。不過他日前表示，對於足球的熱愛、與對執教的熱情，他一定會再次擔任教練。

「當然，很快我就會重新執教，」席丹說，「因為我喜歡當教練，而足球是我迄今為止一直的事業。」

上季席丹在皇馬奪得歐洲冠軍聯賽冠軍的五天後，令人驚訝地宣布辭職，當時這位法國足球傳奇表示，他認為球隊需要「改變」來保持取勝的動力。儘管上季皇馬未能在西甲聯賽中奪冠，但席丹憑著歐冠的輝煌戰績，還是獲得了媒體和球迷對其執教能力的一片讚譽。

根據英國媒體的報導，英超豪門曼聯和席丹已經開始聯繫，畢竟本季「紅魔」狀態起伏很大，穆里尼奧（Jose Mourinho）的帥位相當不穩定。

席丹的教練生涯始於2014年，當時他擔任皇馬B隊主帥，2016年1月時席丹成為皇馬主帥，而第二年他就率隊獲得西甲聯賽冠軍。

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