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 〈我一定要瘦2〉小心！吃對這個減肥 吃錯那個繼續肥【壹點就報】

為了不傷身，不少人選擇以訴求瘦身的保健食品做為減肥第一首選，而這些產品價格並不便宜，甚至比去看減肥門診都來得貴。為了讓錢花在刀口上，民眾看到一長串的成份，恐怕有看沒懂，現在我們請教營養師黃淑惠及陳彥任，把常見的減重食品成份一次告訴你，讓你買對成份吃對食品，才能知己知彼百戰百勝。

白腎豆：抑制澱粉（西每）分解醣類，減少碳水化物的吸收。

甲殼素：在胃中吸附油脂及膽固醇，由於不被腸胃吸收，而達到減少油脂被吸收的目地，有研究說合併維生素C使用，吸油效果更好。

藤黃果：減少體內熱量轉化成脂肪，還可以減少食慾並增加飽足感。

武靴葉：最近才核准的成份，特別的是它會改變甜味的味覺，在印度又被稱為甜味殺手，讓你少吃甜食外，還會抑制腸內葡萄糖收，並同時減少脂肪囤積。

兒茶素：降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇，同時促進脂肪分解。

肉鹼：在運動前食用可增加脂肪代謝效率，有報告指出它是驅脂因子，可把脂肪帶到肝臟代謝。

瓜拿納：增加飽足感，因含有咖啡因有輕微利尿效果，也可促進新陳代謝。

山苦瓜：可調節血糖，增加細胞利用，降低脂肪囤積。

卡卡杜李萃取（鞣花酸與沒食子酸）：促進脂肪燃燒，減少體脂肪形成。

青汁：富含纖維改善便祕、幫助消化、排除毒素，且富含豐富的維生素BCE。

BCAA（支鏈胺基酸）：幫助骨骼肌肉生長，使身體優先燃燒脂肪，促進新陳代謝。

而最近又有新產品強調夜晚燃燒的效果，也就是睡著也要燃燒脂肪的概念，成份是加了BCAA及阻斷澱粉吸收的黃藤果、白腎豆，還有穩定神經系統的GABA，顯然是針對夜貓族或有吃宵夜習慣的人而來。不過，話說回來，想減肥的第一招就是戒宵夜，若連這習慣都不改，減肥大業恐怕日復一日都是相同的成果。（撰文：特約記者蔡怡真）

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 8台嫌印尼運毒遭判死 上訴遭駁回…維持死刑

印尼去年破獲一公噸安非他命走私案，8名台嫌被檢方求處死刑。這8人先遭雅加達地方法院判處死刑，提起上訴後，近日遭高等法院駁回，維持死刑原判。

印尼警方去年7月破獲一公噸安非他命走私案，其中販毒首腦林明輝拒捕遭印尼警方擊斃，另有8名台嫌被逮，分別是陳威全、徐勇立、廖冠宇、蔡志鴻、孫國泰、郭春源、孫志峰及莊金生。

今年4月26日，雅加達南區地方法庭判處8人死刑，他們隨即向雅加達高等法庭提起上訴。

雅加達高等法院近日駁回上訴，維持雅加達南區地方法庭的死刑判決。

最高法院表示，涉案8人分成兩種角色，其中，徐勇立、廖冠宇、陳威全負責在萬丹省安亞海灘（AnyerBeach）接應一公噸的安非他命，另外5名嫌犯則是從台灣遊艇「流浪者號」運送這批安非他命至印尼。

根據印尼官方資料，目前有11名台灣毒犯在印尼被判死刑，若這8名台嫌判死確定，遭印尼判死的台灣毒犯將增至19人。

此外，台灣警方與印尼合作，今年2月則在巴淡島（Batam）海域攔截偽裝懸掛新加坡國旗，並使用MVSunrise Glory（日出榮耀）為船名的台灣漁船「順得滿66號」。

印尼國家緝毒局與海軍在船上查獲一公噸安非他命並逮捕船上4名台嫌。巴淡島地方法院下週將開庭審理此案，台灣的警政署刑事警察局也協助印尼當局到犯罪現場搜證並提供相關犯罪證據。

根據印尼過往毒品犯罪案例，涉及一公斤安非他命毒品走私者，往往被判處死刑，「順得滿66號」4名台嫌被印尼法院判處死刑的機率相當高。（中央社）

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