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2月 01, 2019

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比起記憶力更需要「忘記的能力」中年起該忘的５件事

「人類睡覺，是為了忘記每天所學到的一些東西。」《科學》(Science)期刊上曾發表的兩篇論文，科學家朱利奧．托諾尼(Giulio Tononi)和奇婭拉．希雷利(Chiara Cirelli)認為，睡眠的功能是為了遺忘，在睡覺過程中，大腦會自動修剪多餘、不必要的突觸，來重整記憶。寫作《社畜中年》的日本作家成毛真則是認為，年過中年，「如果所有的事都無法忘記，那會有多痛苦，無論誰都會有不願再想起的回憶，」他認為，「人是因為可以忘記，才得以生存。」

我真的需要這個記憶嗎？

中年人免不了擔心記憶力減退，但事實上，「記憶」不只將美好的過去留下印象，對令人難過生氣的事情也不會放過，有些事情擱在心裡日積月累，就像癌細胞一樣擴散，讓身心俱疲。作家三島由紀夫說：「若不將回憶美化、不去遺忘厭惡的過去，人是沒有辦法活下去的」。國際知名演說家吳娟瑜認為，唯有讓「記憶改寫」，才能遇到全新自己；知名專欄作家洪雪珍則是強調，「記得的未必等於事實」，再怎麼緬懷過去，也無法讓現在的生活變幸福，練習遺忘的能力，才有機會向未來召喚更美好的事。

這五件事就忘了吧

洪雪珍認為，人的前半生背負著別人給的任務，特別是各種角色責任，盡力過了就該下台一鞠躬；後半生應該為自己打算，做自己真正想做的人、想過的人生，忘卻不由自主的枷鎖。該怎麼練習這種「忘記的能力」？不妨先問自己這兩點：

1.記得這件事，會讓我健康嗎？

2.記得這件事，會讓我快樂嗎？

「斷捨離」風潮始祖、日本作家山下英子說，斷絕以好意為名的束縛，捨去對過往回憶的執著，離棄為他人而活的人生，「由此能忘掉不愉快的事，才能一直身處幸福之中。所謂遺忘，就是讓自己從悲傷與憤怒之中解放。」

吳娟瑜直言，如果你一時猶豫，難決定哪些事情該被「忘了」，不妨從這些人事物開始：

1.被人欠的債，糾結放在心上也要不回來，就忘了吧。

2.別人犯的錯、被傷害卻等不到道歉，也忘了吧。

3.自己犯錯害別人傷心，已經來不及說抱歉，日日自責......，何不饒了自己，忘了吧。

4.努力過但結果不如己意的事，昨日種種，let it go，忘了吧。

5.因工作的職務頭銜而得的特權，像是對下屬下指令的快感、因名片上的稱謂，引來他人對你特別敬重的眼光與禮遇等，當你已退休失去這些職務頭銜時，就不要再期待受到相同的待遇，忘了吧。

「遺忘」的最好的辦法就是製造新的記憶改寫舊的過去

吳娟瑜說，記憶是人生最寶貴的資產之一，如果我們想放下深埋在記憶裡的情緒秘密，就得先改寫記憶深層的內疚感，才能跨過負面記憶，減少心理障礙，重新喚醒原有幸福的人生。「鍛鍊遺忘的能力，最好的辦法就是讓腦袋接觸新的學習、建立新的影像、新的視野。像是結交新的朋友、新的團體，接收新的訊息，舊的記憶不斷被refresh，被改寫，『遺忘』的能力就能被建立起來。」

洪雪珍也說，「能夠忘記的，都不是重要的事，」她選擇忘記讓自己不健康、不快樂的人事物，同時建議，如果忘不了，不妨寫下來問自己：

1. 忘記有什麼壞處？

2. 忘記有什麼好處？

即使寫下來與自己對話，還是無法遺忘，至少試著釋懷，慢慢看淡，「也許事情後來就不知道遺忘到哪個角落去了」。

真的還是拋不下，不如準備個「告別儀式」，把已經寫下糾結心事的這張紙和相關物品，像是照片或紀念品等，一把火燒了，看著熊熊火光，看著飄散的灰塵，你會找回一種毅然決然的態度。把「不需要、不恰當、不舒適」的記憶，更換為「需要、恰當、舒適」的新事件，繼續走上自已的人生路。

女人總是忘了自己男人總是忘了家人......這些卻是不該忘的

洪雪珍認為，最不能夠忘記的，就是自己和家人的記憶，其他功成名就的浮名、錢財權勢的虛權，不過都是外在價值，「睡一個晚上就都沒了。」她直言，人生像爬山，年輕時從山腳往上爬，一路氣喘吁吁，終有一天爬到山頂，眼前一片開闊，洋洋得意，但人不可能永遠留在山頂不下山，總要回到滾滾紅塵。

「越到中年甚至退休後，更要去製造與自己、與家人之間的記憶。像是和家人之間一起過節、一起吃飯、一起遊戲、一起旅行，甚至一起經歷悲傷痛苦的人生階段......。不妨拍下照片，寫下隻字片語，放進筆記裡隨時翻閱、隨時記起來。快樂的記憶，更會讓人健康有活力」。

成毛真直言：「身處在努力也不見得有報酬的時代，這不是我們的錯，但無論過什麼樣的生活，都能夠樂在其中的人，就是贏家」。練習「遺忘」的能力，儼然是中年以上的族群，應該全力打造的黃金技能了。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

竹科三期細部計畫初審農民痛批滅農、圈地大埔翻版

2018年07月31日上稿編輯：賴溫狠環境資訊中心記者賴品瑀報導

新竹縣政府31日舉辦「竹東鎮（工研院暨附近地區）特定區細部計畫」的都審會第一次小組會議。當地農民與環團、親子團體指出，此案就是原名「竹科三期」的案子，大批徵收453公頃，是為了替建商圈地，不但大舉滅農，更將衝擊水源涵養功能。

竹東雜糧產銷班、環團、及時代力量連郁婷、樹綠盟余筱菁、陳冠宇、歐巴桑聯盟王岢鈺、高芸婷、無黨籍陳珍裕，多位素人當地市議員參選者在內，共有數十人前往縣府，不但爭取參與討論，更在會前舉行記者會，痛批此案就是大埔案的再現，他們不願農地遭解編、更不希望未來又發生大規模區段徵收，強搶不願意遭徵收者的土地。

此案原為竹科三期，早在1980年，該區就遭劃為工業區用地，不過遲遲並未展開徵收；農民也繼續耕作，當地竹東雜糧產銷班成員莊正燈更種出十大經典好米。不過1999年精省後，這塊地回歸新竹縣府，縣府卻沒有放棄開發為園區，近期提出細部計畫，除了都審，之後要陸續啟動徵收與環評等程序。

但是民間團體相當質疑，縣府提出的開發需求，恐怕只是為了服務當地炒地皮建商的需求，而縣府口中將引進「竹科等級」的產業，更只是劃大餅，遭他們大問「哪來的自信」，更質疑未來只會造成「蚊子工業區」。

主婦聯盟基金會研究員湯琳翔批，當地目前人口不過3000人，但計畫目標人口確定在2萬3000人，這個暴增七倍以上人口的可能，是立基於比照竹科1公頃會吸引204位就業人員的紀錄，但是民間相當質疑，這個竹科三期的產專區怎可能吸引竹科等級的廠商進駐？因為科學園區已經轉向中科與南科，科技部過去早就明確表示，沒有再增加科學園區的需求了。

新竹縣政府國際產業發展處處長陳偉志則表示，縣府是對未來10到25年做規劃，必須要由前瞻來看，不可能到了需求在眼前時才開始處理，因為環評、徵收等程序都至少要花上三到五年才夠。對於民間質疑新竹縣的工業區需求，陳偉志表示，縣府打算將未登記工廠、頭前溪流域內的工廠集中管理；而且工業區的產業也不見得就是高科技、高耗能，也是可能是農業科技產業，與當地的農業相輔相成。

民間團體指出，這個計畫將造成約83公頃目前是農用的土地從此變成非農業用地，他們更擔心農地變成工業區後，排放的污水將污染鄰近的農地。亞洲環境生態復育交流協會理事長陳珍裕質疑，若廢水排進柯仔湖、再流進頭前溪，未來農業、民生，甚至竹科的用水都將遭到破壞。

文史工作者邱星崴指出，農地不但生產食物，更有提供生態棲地、調節當地微氣候等功能，而當地二重埔、三重埔更有文化棲地，在都市外圍保存客家文化，是珍貴的資產。

陳偉志表示，細部計畫的草案中，規劃了41公頃「客家農業休閒專區」，供保留為繼續農耕，分別是二重埔21公頃、三重埔20公頃。區域內的農地有可能原地保留，不在區域內但仍堅持繼續耕作者，也可以換到專區內。之所以不是訂為「農業區」而是客家農業休閒專區，是因為要保留彈性，像是二重埔有地塹、湧泉等地景也有不少客家傳統建築，當地農民就傾向未來轉為可兼營休閒、觀光的農業，如果訂死為農業區，將來利用就將受限。

至於排水的問題，陳偉志則表示園區未來一定會以專管收集廢水，將廢水運往約8、9公里外海邊的污水處理廠，如此就不會有污染周邊農地與灌溉用水。不過，產銷班成員許又仁質疑，縣府過去無力處理尖石五峰的非法濫墾，造成頭前溪水源遭破壞；寶山水庫旁的竹東掩埋場垃圾爆量，也波及了頭前溪的中上游。而且污水專管的作法，仍然會破壞農林地涵養水源的能力，地皮炒完後，大新竹地區的供水機制還是會因此開發案而遭破壞。

此外，縣府也規劃了公園用地57公頃、綠地18公頃，主要為山坡的部分，並非民間所質疑的產業區將設在30度以上山坡地上。而住宅區總共劃了80.75公頃，39公頃為住一、37公頃為住二、4公頃為住三。但也遭民間質疑新竹縣地方政治長期以土地開發利益掛帥，竹科三期也是要幫忙圈地，許又仁直指先前縣長邱鏡淳曾經參與專營竹科三期土地仲介的房仲業「文明房屋」剪綵，可見官商勾結。

對於這次的都審小組初審會議不開放旁聽、只讓民眾分批進場發言，沒有參與討論的空間，日後也不會公開會議資料、會議紀錄，民間痛斥為黑箱程序，在會場外也陸續發生零星言語衝突。不過陳偉志解釋說，依法程序即是如此，而且此案共有741件陳情案，恐怕至少還要三到四次會議才可能聽完，今次並沒有委員之間的討論。

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