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 帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】要活就要動！台北市北投區吉慶里辦公處於今年3月為社區長者進行衰弱篩檢時，發現有半數以上（55.5%）長者處於衰弱前期，高於台灣社區65歲以上長者平均衰弱前期比率（41.5%）甚多。

運動中心不只是年輕人的世界 運動紀錄集點卡提升長者參與意願

在長達6週（一期）的活動結束後，參與的社區長輩（學員）們也有許多正向的回饋！學員中最年長的86歲蔡奶奶表示，在參加「頭好壯壯練舞功」課程後，除了上課跟著跳操，並且每天早、晚用手機在家看著「防弱操影片」一起跳；有空還喜歡去游泳、健走，現在不只肌肉變軟Q了，還可一口氣爬5層樓樓梯。

而78歲弘義爺爺也分享，自己以前不知道「老人家也可以去運動中心，以為那是年輕人的世界」。但參加課程後，每天公益時段都去運動中心，是集點獎勵中，「使用最多獎」的得主。

有鑑於此次課程成果斐然，因此台北市北投區健康服務中心，也特別分享北投區吉慶里長者的成功案例。鼓勵長者日常生活保健，不妨可從最簡易、不受時間、場地限制的看「防弱操影片」一起運動開始。

再善用「在地多元資源」，依各人體能、喜好，增加健走、游泳、健身器材等運動項目，養成持續有效運動習慣，就是有效預防衰弱，成功維持好體能的不二法則！

相關活動課程資訊：

「在地多元健康資源及活動」相關訊息請參閱臺北市北投區健康服務中心網站（www.bthc.gov.taipei/）之活動訊息專區及社區資源專區、「北投區健康服務中心」FACEBOOK（goo.gl/PCsy97）。

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 這題太難！「站起來低頭看到什麼？」


生活中心／綜合報導

這問題太難了，該怎麼回答才對？

在報廢公社上有這麼一則趣聞：一位女網友與男網友聊天，兩人看來已認識超過一年，在對談時可看出，當事人對男網友有些好感，希望能見面，但男網友問她「你站起來低頭看到什麼？」，當事人回答「腳啊」。男網友回答還是別見面了。當事人上網求助：想見到該男網友，該回答什麼才對？

▲圖／翻攝爆廢公社

實際上很多人不曉得那個男人到底想看到什麼答案，只能猜出最有可能的幾種。網友笑稱：他應該希望你回答「胸部」吧！「如果低頭時胸部沒遮住腳板，那代表很平囉！」、「她希望你下樓梯時看不到吧」。網友更說「難道說『肚子』會比較好嗎？」當然如果回答「老二」，笑果就更高了！

但他想看到的真正答案是什麼，沒人知道了。（編輯：葉立斌）

 

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