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商品訊息簡述:
對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠
【華人健康網記者張世傑／台北報導】失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。
睡前泡腳 按3穴位助眠
中醫師沙政平強調，長期失眠大多與「心」有關，通常有睡眠困擾者，常由「心火旺」所造成，這類人大多容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢。另外一種「心血不足」則是失眠之外，伴隨著記憶力變差、經常忘東忘西、偶爾心悸眩暈。
要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩，利用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。或是按壓以下3穴位助眠：
1.太陽穴
位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。
功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。
2.神門穴
位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。
功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡，或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。
3.風池穴
位置：耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。
功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。
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打造「巨型垃圾收集器」 24歲荷蘭青年立志5年太平洋垃圾帶減半
位於美國加州和夏威夷之間有個全球最大的垃圾帶，累積人類多年來丟棄到大海中的垃圾。一群年輕的科學家與工程師團隊，經過5年研發出「巨型垃圾收集器」，於週六（8日）正式推出。他們將沿路「撿起」海洋垃圾，目標是5年內清理掉一半的垃圾面積。
荷蘭非營利組織「海洋清理」（Ocean Cleanup）8日發表研究5年的「巨型垃圾收集器」，將準備對舊金山外海與東太平洋的漂浮塑膠垃圾進行清理。該團隊計劃，以一艘補給船拖曳一條600公尺長的浮式攔索，圍住飄在海上的垃圾；會先從加州外海240海里（約444.5公里）處先測試2週，接著就會前往加州與夏威夷間，約有3個法國大的「太平洋垃圾帶」實施清理。
「海洋清理」是由年僅24歲的荷蘭年輕發明家柏葉·史萊特（Boyan Slat）在18歲時所創立，他在16歲時在地中海練習潛水，發現海裡的塑膠垃圾比魚還多，便立志要清潔海洋。該組織目已募得3,500萬美元（約10億7870萬元台幣）資金，預計2020年前在太平洋海域上放置60個名為「001系統」（System 001）的海上攔柵。
史萊特把這套「001系統」系統取名為「威爾森」（Wilson），靈感就來自於萊好萊塢電影「浩劫重生」（Cast Away）裡，在荒島陪伴男主角湯姆漢克（Tom Hawk）的那顆排球。
史萊特表示，他們目標是每月清除5公噸的海洋塑膠殘骸、預計會在5年內清理掉一半垃圾，如果運作順暢，將於2040年清理9成太平洋垃圾。他還說，這些漂浮攔柵可以抵抗惡劣氣候，使用期限可達20年。
不過史萊特的發明也引起部份學者批評。樸茨茅斯大學（Bournemouth University）海洋生物學教授瑞克·史塔福特（Rick Stafford）就認為，這種巨型攔柵固然可以去除大量海洋垃圾，但他也擔心會有海洋生物被纏住，像是鮪魚或海龜可能會不小心入網。他同時也對設備可能使用有毒的防污塗料表示擔憂。
不過多數人同意，垃圾對於海洋生態的危機已迫在眉梢，顧慮這些誤傷而不清理，那麼垃圾問題肯定將無法解決。（艾以琳/綜合報導）
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