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適醣均衡飲食 穩定血糖
書田診所新陳代謝科主任洪建德昨日（二十一）表示，很多糖尿病患者聽到要打胰島素，通常都會很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病各種併發症，甚至猝死的風險，其實胰島素治療不一定是終生，而且可能是越打越少，甚至不需要打。建議採取適醣均衡飲食，可以幫助穩定血糖。
到底甚麼是適醣均衡飲食？洪建德表示，首先醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的五至六成，可近性最高的是米飯，不管是白米飯或糙米飯，同樣都有延緩升糖的能力；第二是三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源多樣化、均衡化，不能偏頗某類或取消某類食物。
洪主任指出，第三是吃對順序；第四是每餐食物份量及熱量維持穩定，不能隨著心情大吃大喝，或者不吃不喝；第五，絕對不吃點心與含糖飲料。針對吃對順序部分，建議富含蛋白質類食物先吃，比如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品，其次再吃菜類，比如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。最後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，比如番薯飯、栗飯、蒟蒻飯等。值得注意的是，水果放最後且量少，一餐限一種。
門診中一位五十六歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同食物去避免攝取澱粉，即使已經施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在百分之七至八之間，經過多次衛教後開始吃米飯的「適醣均衡飲食」，糖化血色素逐漸下降，控制在百分之六以下，逐漸減藥至停藥，現在定期追蹤。
十七歲少女十年前確診第一型糖尿病，長期施打多次胰島素，門診時衛教建議採用吃米飯的「適醣均衡飲食」，除了基礎胰島素，超短效胰島素配合糖代換。目前血糖控制穩定，第一週起逐漸減藥，持續回診追蹤已經七週。
龜山煉油廠起火？燃燒塔冒火 紅光映亮天際
今天凌晨，許多桃園地區的民眾都看到了天際映紅，似乎是桃園煉油廠起火。甚麼狀況？連線記者張惠民。
才剛跨13日凌晨，天際出現這抹紅。許多桃園民眾看了心驚驚，拍下影像。因為這似乎是火光伴隨著濃濃的黑煙直竄天際，還有民眾說聞到很臭的味道。
只是真的叫人緊張ㄟ，因為這個方向，不就是桃園龜山的中油煉油廠。如果大家還有印象的話，今年1月，同一個地點才發生了爆炸，難不成又來一次嗎？
至於為何會跳電？台電表示，由台北到新竹段特高壓電路無預警降壓，現在原因還不明。
不過目前煉油廠已經恢復供電，運作一切正常。至於這映亮天際的紅光，不要擔心，是跳電正常程序，沒有爆炸的危險。
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