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 減肥不吃澱粉!研究:恐提高早死風險


國際中心/綜合報導

很多人一聽到澱粉,聯想到的字眼就是「胖」,因此減肥的時候,甚至不吃澱粉,不過現在有研究指出,每日攝取的碳水化合物,像是米飯、麵包、麵條、餅乾、麥片等,如果沒有達到總攝食量的40%,恐提高早死風險,但也不能過量,建議佔總體攝食量的50%至55%,早死風險最低。

▲麵包屬碳水化合物。(示意圖/Pixabay)

頂尖醫學期刊《刺胳針》發布這項研究結果,其中也提到為了減肥,不吃澱粉的取代方法,像是以牛肉、羊肉、豬肉、雞肉取代碳水化合物,同樣也會提升早死率,研究者賽德爾曼(Sara Seidelmann)博士就指出,低碳水化合物飲食法證實不利於人類壽命,每日適量的碳水化合物,並多吃蔬果、豆類、堅果,才能降低早逝風險。

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 美網/喬科維奇戰勝德波特羅 贏得生涯第14座大滿貫


捲土重來的塞爾維亞名將Novak Djokovic(喬科維奇)今(10)日在美網決賽,面對阿根廷好手Juan Martin del Potro,在歷經3盤大戰後,以6-3、7-6(4)、6-3直落三獲勝,拿下生涯第14座大滿貫冠軍。

首盤Djokovic憑藉著一個破發球局的優勢,以6-3率先拿下;次盤Djokovic再度率先破發,不過del Potro馬上回破,雙方纏鬥到搶七,Djokovic以7:4勝出、取得盤數2:0的領先。

第3盤Djokovic氣勢大好,連破帶保取得3-0領先,但之後del Potro也連下3盤將局數扳平,但Djokovic挺住了壓力,在第7局再次破發成功,之後也穩穩保住發球局,以6-3帶走勝利。

Djokovic在歷經將近2年的大低潮後,今年夏季終於在溫網重新拿到大滿貫,本次美網他也展現自己「硬地之王」的實力,拿下個人第3個美網冠軍。

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