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2月 01, 2019

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商品訊息簡述:

咖啡會利尿反而脫水？營養師：喝對就免驚！

【早安健康／好食課林世航營養師】咖啡因不是會利尿嗎？那喝咖啡不就也是會利尿，甚至會造成人體水分的負平衡？營養師們也常為了鼓勵大家喝「白開水」，也引用這樣的「概念」，提及喝咖啡和茶不能取代水，但喝咖啡和茶真的會利尿而造成人體脫水嗎？

這次的專欄就是要來破解大家對咖啡脫水的錯覺！

咖啡因確實會利尿

咖啡因是一種生物鹼物質，是腦中腺核苷（Adenosine）的競爭物，會和腺核苷競爭神經上的受體，所以咖啡因會干擾原本腺核苷的生理作用，像是：「入睡」反應和水分平衡。因此，咖啡因在生理上會影響腎臟對鈉離子的回收，也減少腎臟的回收水量，因而有利尿效果。

有些研究指出每天攝取大於500毫克的咖啡因時，會有明顯的利尿效果，而在2003年的縱論研究中，收集了11篇咖啡因與利尿的研究，指出若是有數天至數週都沒有接觸到咖啡因，那短時間內攝取到較大的劑量（250-300毫克，約2-3杯咖啡或 5-8杯茶）時，會有利尿現象（連結）。

另外一篇研究也統整過去咖啡因與相關飲品的利尿狀況，發現各個研究結果不盡相同，難以做出攝取「多少」咖啡因會導致利尿的結論（連結）。

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作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。

觀塘案強勢拚過關 5環委離席抗議

環保署環評大會昨審查中油第三天然氣接收站案，因涉及桃園大潭藻礁，爭議多時。由於該案昨預料可能投票表決，多位環評委員在會中因而聯合要求不做結論，才繼續開會聽報告，但官方委員堅持維持程序，雙方無共識，最後五位委員離席抗議，以致人數不足散會。

中油發言人黃仁弘表示，擔心環評大會一再延宕，影響第三天然氣接收站在民國一一一年底興建完成的目標，但中油將展現誠意向大會報告方案，爭取認同。

桃園觀塘第三天然氣接收站環境現況差異分析報告，今年七月環評專案小組雖做出退回的建議，但隨後行政院長賴清德喊話希望該案能通過環評，環保署長李應元也說，中油縮小開發面積是很大的進步，讓反對方擔心環評大會昨會投票過關。

環評委員鄭明修表示，他於現勘時提出很多替代方案，但中油一直逃避事實，他前天才收到中油回覆，指替代方案時程至少要十八年；環評委員王价巨要求官方環評代表應迴避，「不迴避我們就離開」；也有委員表示，官方代表不迴避，投票結果恐怕會失真；還有委員說，之前受深澳燃煤電廠案很大傷害，這次不該貿然投票，成為深澳案翻版。

但官方委員對上述意見表達質疑與不滿。有委員說，聽不出任何理由法定委員須退席；也有委員說，不管先前專案小組決議如何，大會委員的考量不同，要站在國家整體資源去思考。

因無共識，最後中央大學應用地質研究所教授李錫堤、輔仁大學公共衛生學系副教授劉希平、逢甲大學運管系副教授李克聰、中研院研究員鄭明修、銘傳大學建築系教授王价巨、師範大學地理系教授王文誠等五人離席抗議。環保署副署長、環評大會主席詹順貴宣布散會，擇日再審。

中油表示，使用天然氣發電相對汙染較少，且攸關國內能源轉型，第三天然氣接收站案勢在必行，雖有委員建議該站遷至台北港，但台北港須填土、環評，時程太久，首選還是觀塘。

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