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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力
【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。
依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。
蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。
「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。
蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。
邊跳傘邊化妝 美國網紅極限大挑戰
跳傘的花招愈來愈多，美國有一名網紅竟在跳傘後，打算在空中化妝，面對重力加速度以及強大的風阻，但她化出來的妝究竟美不美呢？
在雲霄飛車上化妝，或者潛在水裡化妝，美國一名年僅21歲的youtuber克蘿伊，專門挑戰在各種地方化妝，這次的挑戰更狂，把場景搬到天空，一邊跳傘、一邊化妝。
從飛機上往下跳，下墜的時速高達120英哩，在風阻這麼大的情況下，想好好化妝，真的得費一翻功夫。
為了不讓口紅飛出去，得用膠帶牢牢纏在手上，其餘的化妝品就裝在化妝包中，準備就緒後，極限大挑戰，馬上展開。
克蘿伊神情淡定，一跳下飛機馬上開始化妝，先塗上口紅，接著再拿出粉底，連修容的小細節也沒有放過。
克蘿伊順利完成挑戰，雖然妝容稱不上完美，不過在天空中化妝堪稱創舉，也成功吸引了網友的目光。
（民視新聞／綜合報導）
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