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 秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺

【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。

秋燥傷肺 養生3秘訣

中醫師陳潮宗強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。

1.少吃上火食物：避免辛辣如蔥、薑、蒜，以免助長火氣，可多吃白色食物，如水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等，或可多吃帶酸味食物如山楂、柚子等，可增加體液分泌，達到滋陰潤燥功效。

2.晚上11點前睡：盡量在晚上11點前就寢，勿超過11點、甚至12點才睡，熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。

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a.合谷穴：（打開虎口，大拇指與食指之間）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。

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b.三陰交穴：（腳踝內側最高點，往上三吋，即約四指寬的位置）：可多生津液，減少口乾便祕等。

3.運動增抵抗力：多運動可幫助心情變好。由於秋天早晚溫差大，有慢性支氣管炎的老年人或小孩，易受溫差影響引起感冒、咳嗽、氣喘等，也應適度運動來增加抵抗力，但要做好暖身及避免流汗後吹風。

養生茶／滋陰潤肺

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食材：北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，加上北五味子1錢。

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功效：滋陰潤肺去秋燥。

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提醒：當出現咳嗽、過敏等症狀時，最好就醫看診，喝養生茶無法治好感冒。

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 李克強見日本經濟代表團 雙方強調攜手自由貿易

（中央社台北13日電）中國總理李克強12日下午在人民大會堂會見日本經濟界代表團時表示，中日都是世界主要經濟體，有責任共同發出反對單邊主義和保護主義、維護多邊主義和自由貿易的聲音。

李克強並強調，中日兩國發展經濟合作關係將有助於世界經濟的恢復。中國將堅定不移地推進改革開放，進一步放寬市場準入，嚴格保護智慧財產權，優化營商環境，使中國繼續成為外國投資的熱土。

中國政府網發布，李克強12日下午在人民大會堂會見日本經濟團體聯合會會長中西宏明、日中經濟協會會長宗岡正二、日本商工會議所會長三村明夫率領的日本經濟界代表團時，作以上表示。日本主要企業負責人200餘人出席。

日本共同社報導，對於李克強的發言，中西宏明回應稱：「正是在這樣的時刻攜手高舉自由貿易的旗幟尤為重要。」

據發布，日本經濟界三團體負責人向李克強遞交了日本21世紀中日關係展望委員會編寫的雙邊關係建議書。他們表示，日中兩國一衣帶水，雙方發展友好互惠關係，不僅有利於兩國，也有利於世界的繁榮與穩定。

代表團稱，日本經濟界支持日中兩國政府共同努力，反對保護主義，維護多邊主義和自由貿易，推進日中韓自貿區、「區域全面經濟夥伴關係協定談判進程」，加強日中在創新、數字經濟等領域的合作，積極開拓第三方市場合作，實現互利共贏。

根據共同社報導，在會談結束後的記者會上，擔任團長的宗岡正二說，儘管也提出了「嚴厲的建議」，但（中方）真誠地接受。如果政治（問題）得到化解，商務關係也會變得良好。

中西宏明也評價稱：「雖然此前（中日）有過無益的競爭，但欲重新建立互補關係是整體基調。」

根據報導，日本經濟界代表團訪問中國，每年都尋求與中國國家主席或國務院總理舉行會談，但並非每次都能實現。（編輯：楊昇儒/林克倫）1070913

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