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商品訊息簡述:

 韓國歐巴被推薦吃「麻油雙腰」 知道真相後崩潰：好濃的XX味

中醫相當在乎「食補」，且認為「以形補形」，意思就是吃什麼部位就能補全身體相似部位，不過這類的食療法雖非毫無根據，卻也不完全正確，但依舊在坊間流傳；來自韓國的YouTuber「韓國歐巴」時常分享以韓國人觀點看其他國家的文化差異，並同時介紹韓國文化給粉絲，近日他們來到夜市時，遇到熱情粉絲推薦他們吃「麻油雙腰」，兩個人聽聞「對男生好」便馬上前去店家買一盤嘗鮮！

▼（圖/翻攝自FB韓國歐巴/韩国欧巴 Korean Brothers）

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 失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「更年期」是生命發展必經的歷程，也是女性健康的重要分水嶺。女性朋友只要一到更年期，卵巢退休倒數計時，人體也會因雌激素的大量減少而缺乏保護，成為失眠、盜汗、心血管疾病和骨質疏鬆症的高風險族群。更年期婦女如何守護健康呢？營養師強調，一定要注意2種營養素的補充！

營養素2／鈣質

女性停經後由於雌激素的減少，噬骨細胞活動力增加，相對地造骨細胞則數量減少，易造成骨質流失，因此飲食要特別注意補鈣。建議每天喝2杯鮮奶（1c.c.鮮奶相當於1毫克的鈣）；多攝取含鈣質的食物，例如：黑芝麻、山粉圓、帶骨小魚、蝦乾、黃豆製品、乳酪、黑木耳、海帶、芥藍、紅莧菜、蓮子、杏仁和深綠色蔬菜等。另外，飯後可搭配柑橘類水果，水果中的維生素C能夠幫助鈣質吸收。

❤【貼心小叮嚀】：

更年期時身體和心理症狀往往會相互影響，因此讓許多婦女心存恐懼，害怕自己沒有辦法適應。對此，詹淑雲營養師表示，其實並不是所有人面臨的更年期都很可怕，更年期婦女只要重新調整生活步調及做好心理上的調適，搭配適當的飲食調整和規律運動的習慣，也可以健康愉快地迎接人生新旅程。

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