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商品訊息簡述:

新任中共中央網信辦主任莊榮文。（中國網照片） 分享 facebook 中國政府網今天刊出中國國務院人事任免消息，中國國家主席習近平的舊部莊榮文出任國家互聯網信息辦公室主任、國務院新聞辦公室副主任（兼），徐麟為國務院新聞辦公室主任。據中國政府網，國務院任命莊榮文為國家互聯網信息辦公室主任、國務院新聞辦公室副主任（兼）；任命徐麟為國務院新聞辦公室主任。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 莊榮文此前為中國國家新聞出版署（國家版權局）署長（局長），徐麟為中國國家互聯網信息辦公室主任。前國務院新聞辦公室主任蔣建國7月下旬被免去職務後，就傳出北京當局將改組宣傳和網路部門主管官員，以改善中國對外形象，並確保網民言論緊緊依從中共路線。媒體當時就引述消息人士說，徐麟將接替蔣建國，莊榮文則執掌網信辦。55歲的徐麟長期在上海工作，官至中共上海市委宣傳部部長，是習近平任職上海期間的舊部和親信。57歲的莊榮文曾與習近平在福建共事，今年4月出掌國家新聞出版署，7月初又兼任全國「掃黃打非」工作小組副組長兼辦公室主任。上海政法學院國際事務與公共管理系副教授陳道銀稍早前對媒體表示，「（過去）宣傳工作，誇張了中國作為超級強國的形象，而這個形象在美國開啟貿易戰之後，已經失色不少。」例如大肆吹噓「中國製造2025」計畫，結果造成反效果。陳道銀分析，「這是戰略上的錯誤，或者可以說是失敗」，徐麟這樣屬於上海實事求是風格的中共官員，可望扭轉中國過於挑釁和針對性的宣傳基調。

 減2成三高風險！試試「間歇式健走」

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們透過研究發現，在持續實踐間歇式健走約5個月之後，血壓、血糖值及肥胖指數（ＢＭＩ）等數值都會有所改善。過去，我曾經將松本市內的198位中高齡男性（平均年齡68歲）、468位中高齡女性（平均年齡64歲）區分為低體力、中體力及高體力等組別，並且追蹤他們的生活習慣病指標的變化。這邊所指的低體力、中體力及高體力，其區分標準如下：

低體力 最大攝氧量：男性16.3、女性17.2

中體力 最大攝氧量：男性20.0、女性21.5

高體力 最大攝氧量：男性25.4、女性25.9

（單位為ml／kg／min）

「間歇式健走」有助於減少約20％的生活習慣病！

調查結果發現，無論男女性別、哪一組，在實踐間歇式健走之後，其四大生活習慣病的罹患率（高血壓、空腹血糖值、ＢＭＩ、中性脂肪）都有減少的傾向。（唯一的例外，就是男性的高體力組及女性的低體力組，均出現中性脂肪略為增加的情形）。

其中，愈不易養成運動習慣的低體力組在實踐間歇式健走之後，效果更加顯著。一般來說，低體力者的血壓往往偏高。在這份研究中也不例外，大約有8成的低體力組參加者都有高血壓問題。另一方面，體力越偏向中體力及高體力的人，有高血壓的比例反而降低。同時，中性脂肪及脂肪代謝數值高過標準值的人的比率也減少。

雖然有這樣的背景因素，但若只看實踐間歇式健走之後的數值，可發現低體力組罹患任一種生活習慣病的機率大約下降20％左右。從專家的角度來看，也是相當明顯的改變。中體力組的變化雖然不如低體力組明顯，但生活習慣病相關數值都有減少的傾向。我們認為最主要的原因，是中體力組中不少糖尿病患者及糖尿病前期患者，將間歇式健走加入運動處方中後，相關數值就獲得改善。

就整體來看，所有參加者的高血壓及空腹血糖值都明顯下降。由此可見，間歇式健走對於這些數值的影響相當大。我們還從這項實證研究與驗證當中，發現一個「二○法則」。那就是在實踐間歇式健走後，

‧ 體力最大可提升二○％。

‧ 可使人感覺像回到二○歲般有活力。

‧ 生活習慣病相關數值約改善二○％。

‧ 每年所耗費的醫療費用大約可節省二○％。

而這些變化所受惠的對象包括：

‧「自己」能夠健康長壽。

‧「家人」不用照顧臥病在床的病人。

‧「國家與地方自治體」得以降低醫療費用支出。

（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）

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