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商品訊息簡述:
肩關節脫臼可自己「喬」？ 醫：千萬別亂動
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
時常聽到青少年，因騎車摔倒肩膀導致脫臼，復位後只要做出過肩動作，肩膀就會疼痛，甚至再次脫臼，不僅肩膀很不舒服，就連活動也受限了，因此會依經驗法則將肩膀自行復位，究竟面對肩關節習慣性脫臼，能自行「喬」回去就好嗎？
肩關節最易脫臼 先天、後天都是主要因素
台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師張訊表示，肩關節脫臼是所有關節脫臼最常見的，因其活動度是所有關節中最活躍的。而有些人肩關節本來就比較鬆弛，只要稍微用力就容易造成脫臼，其它像是外力，如跌倒時，重心不穩，想用手臂伸出去支撐身體，結果手臂卻直接著地，加上身體重量往下壓，也會造成脫臼發生。
張訊醫師說，一般肩關節脫臼肩膀會出現明顯的變形，不只手臂舉不起，鬆垮垮的懸掛在肩膀旁，無法活動，且會感到強烈的劇痛。其容易在年輕人或者運動選手身上發生。
肩關節脫臼易復發 立即就醫免後遺症
張訊醫師提到，肩關節脫臼也是最容易再次復發的部位，一旦有肩關節脫臼的經驗，將來就很容易有習慣性脫臼的情況發生。而若為習慣性脫臼者，通常會順勢把關節推回去，但因其需要技術，若盲目嘗試將可能使其適得其反；因此，若突然脫臼，張訊醫師強調，一旦發現自己肩關節脫臼，就應馬上就醫，越快把肩關節恢復原位，恢復原位所花的時間越短，其後遺症也愈少。
堅持追求「六塊腹肌」 館長：身體健康最重要
「六塊腹肌」是現代不少人夢寐以求的身材，有些人為了達到目標，堅信不合適的方法反而傷害自己的健康。成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢，近日在臉書直播中表示，不一定要堅持六塊肌的審美觀，用自然方法運動，「身體健康最重要」！
國內這幾年流行透過「生酮飲食」減重、瘦身，藉由高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食，強迫人體燃燒脂肪，因為碳水化合物攝取非常少，會產生一種肚子飽而頭腦沒吃飽的感覺，卻會造成飲食不均衡，身體進而產生許多副作用，像是噁心嘔吐、便祕、維生素礦物質缺乏、腸胃道不適、心悸、酮酸中毒等症狀。
館長近日在臉書直播中指出，生酮飲食的問題很多，不是每個人都適合，須監控生理作息及配合醫囑實行，更直言「如果這麼神奇那世界上沒有胖子了啦！」也呼籲大家盡量用自然的方法，不要用偏激的手段，健康地運動、不要吃太多碳水化合物，知道自己的肌肉量，增加基礎代謝率，健康的活著才是最重要的。
館長表示，科學研究是科學研究，實際能否可行是另一回事，當時生酮飲食的方法一出來，掉肌肉量的、運動表現噴掉的、腸胃吃壞的、三高變高、體脂變高的、一下瘦一下胖的，都曾發生過。同時也強調，有時候外型不一定要有腹肌，但身體要是健康的，不要為了減重或減脂而造成極端，直說「你不是選手，不應該做這種事情！」
實習編輯／呂家輝
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