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商品訊息簡述:

 嚴重骨質疏鬆 可能使體型改變

骨質疏鬆症大半沒有症狀，好發於年紀大婦女身上。執業營養科主任謝惠敏昨日表示，通常患者不知罹患骨質疏鬆症，等到輕微撞擊或骨折才發現，倘若骨質疏鬆症病情嚴重，還可能導致體型改變，建議患者改變飲食有助改善症狀。

謝主任指出，骨質疏鬆症可能導致體型改變，比如駝背、不良於行、疼痛、骨折及併發症，髖關節骨折患者約有百分之五至二十可能一年內死亡，存活者當中約有百分之五十變成行動不良，終身都要依賴別人照顧。此外，女性骨質密度相較男性為低，停經後骨質又會大量流失，相較之下，骨質疏鬆症發生率為男性的六至八倍，而且年齡愈大、體型瘦小、體重愈輕者愈會發生。

謝主任指出，身體最易發生骨折部位，主要以脊椎、手腕及髖部三處機率最高，最嚴重的是髖部骨折，骨質疏鬆引起骨盆碎裂性骨折，死亡率相當高。不過，其實骨質疏鬆症可以預防！建議三餐加入富含鈣質食物，比如乳製品、小魚乾、蝦米、芥藍菜、紅鳳菜、大豆類製品等，平常多喝牛奶，以便提高鈣質含量。

除此之外，民眾還可以促進鈣質吸收，比如維生素D，這部分可以透過曬太陽合成維生素D，不過，最好選擇清晨或傍晚的陽光，比較不會造成過度曝曬。至於素食者，則應選用含鈣植物性食品，增加鈣質吸收、減少鈣質流失。

 70年代俏皮玉女現在長這樣 靠「保養反指標」凍齡

70年代俏皮玉女恬妞睽違台灣影壇多年，今年演出台灣電影「藍色項圈」，片中飾演校長，一改過去可愛討喜形象，飾演「女魔頭」校長，就連她都笑說，「一直以為演的是文藝愛情片，角色是個慈愛的校長，沒想到每個人看到我的眼神都是害怕的，我真的不知道被剪成什麼樣了，已經有20多位跟我說真心害怕。」

恬妞12日和導演張訓瑋、監製葉如芬及片中所有演員出席電影首映會，會前受訪時，提到對角色的重視，自備角色眼鏡、首飾。其中一場戲還得穿著厚西裝外套，卻意外中暑，不僅如此殺青前又因為感冒，臉色發白昏倒，但兩次拍攝恬妞仍維持狀態拍完，讓葉如芬大讚：「資深演員很厲害，生病還是能撐得住，感覺不出來，如果是年輕演員，我覺得就不行，就是馬上停拍。」

恬妞的演技不在話下，20歲就以「蒂蒂日記」拿下金馬影后，在學生時期有位老師告訴她只要唱好戲就可以畢業，「我後來唱王寶釧，哥哥唱薛平貴就畢業了。」她熱愛演戲，有時客人來家裡，她就地取材拿著爸爸的長褲當袖套，分飾兩角演唱「梁山伯祝英台」，討喜模樣讓她認了130多個乾媽，還稱因此賺了很多私房錢繳學費。不過她透露下輩子希望當「男歌手」，逗趣說：「通常只有男歌手台下有女粉絲尖叫，女歌手才沒有男粉絲尖叫。」

她的課業就沒有像唱戲這麼優秀，恬妞回想起自己數學、歷史、體育最差，但每次打她的都是國文老師，雖想不起原因，但她對該位老師印象深刻，幸榮「他一巴掌打在我臉上，我被打到眼冒金星，到現在我還不知道為什麼要打我。」

60歲的恬妞頂著一顆學生齊劉海髮型，被讚相當年輕，她開心分享原因，「心有活力就會開心自在」，進而影響外表，直呼自己沒特別保養，「我最喜歡吃炸的、辣的、麻辣的，可能是爸爸媽媽的遺傳，他們7、80歲都沒有皺紋，我都拿酒店的肥皂洗臉。」對於後半人生，她聲稱夢想是開演唱會，「未來準備好了會告訴大家」。

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