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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
靜脈曲張延誤治療險截肢！院長教原地跳步1分鐘改善
【早安健康／張承宇報導】靜脈曲張是非常常見的靜脈疾病，約有10～20％男性，以及25～33％女性有靜脈曲張問題，且在需要久站的服務業中尤為常見。而靜脈曲張雖然不會造成立即的危險，但除了影響美觀，還容易引發深層靜脈栓塞。甚至曾有新聞報導，一名32歲男性，因為靜脈曲張遲遲未就醫，使腳踝潰瘍、併發蜂窩性組織炎，差點就要截肢！日本專業醫師推薦，透過簡單的動作，只要蹦蹦跳跳、抖抖腳，就能預防改善靜脈曲張！
靜脈曲張未積極治療可能引發深層靜脈栓塞、肺栓塞
國外文獻指出，民眾約有23％有靜脈曲張問題，但是國人大都覺得只是外表醜了點，沒什麼大不了，因此每年就醫的患者不到1％。雖然比較不會有立即的危險，但可怕的是，靜脈曲張患者發生深層靜脈栓塞的機率是健康者的5.3倍、發生肺栓塞以及周邊動脈疾病的機率約為1.72倍！
台北長庚診所靜脈曲張特別門診主治醫師張學倫曾在受訪時表示，很多靜脈曲張的患者都是引發深層靜脈栓塞，使腿部疼痛、腫脹才願意就診。而深層靜脈栓塞如果沒有接受適當的治療，若是形成肺栓塞，可能會造成永久性的腫脹、疼痛、潰瘍，還可能讓栓塞血塊流到肺部形成肺栓塞，而有致死的可能。
日本北青山D診所院長阿保義久表示，為了預防、改善靜脈曲張，可以透過運動來鍛鍊小腿、大腿肌肉，足夠的肌力可以增加腿部的肌肉幫浦作用。日本御茶水血管外科Clinc院長廣川雅之解釋，肌肉幫浦是利用小腿的腓腸肌、比目魚肌反覆收縮、鬆弛，使腿部靜脈得到擠壓，讓血液流回心臟，形成血液循環。肌肉幫浦作用不足，也是造成靜脈曲張的原因之一。
下一頁一起做醫師推薦運動防靜脈曲張！
那麼如何讓肌肉幫浦作用能夠更好的運作呢？阿保義久推薦以下能夠訓練肌肉幫浦的動作，幫助預防、改善靜脈曲張。
促進肌肉幫浦作用，預防改善靜脈曲張
- 在原地輕輕跳躍踏步，手腳交互向上抬，雙手前後大幅擺動，手腳盡量抬高。
- 持續做30秒為一個循環，以3個循環為目標進行，習慣後可增加到1分鐘為一個循環。
※如果跳不起來，可以原地踏步就好，手擺動幅度盡量大一點，膝蓋抬高讓大腿與地面平行。
阿保義久指出，透過這個動作可以讓小腿的肌肉幫浦作用得到強化，使靜脈血液流動增加，幫助血液回流到心臟，並且還能讓肌肉放鬆，使深部靜脈變得廣闊，達到改善靜脈曲張的效果。
- 坐在椅子上，上下抖腳，一次單腳或一次抖雙腳都可以。
- 每1小時抖一次，一次抖30秒就可以了。
這個動作推薦給有久坐習慣的人做，每1小時做一次，可以促進下肢血液循環，幫助鬱積的靜脈血液回到上半身，進而達到預防改善靜脈曲張的效果，還能幫助減少腿部疲勞。
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亞青棒賽日本連霸失利 成敗都在2名投手
（中央社記者謝靜雯日本宮崎11日電）U18亞洲青棒錦標賽落幕，由甲子園明星球員組成的日本隊，兩大投手柿木蓮、吉田輝星是矚目焦點；日本隊沒能完成連霸夢，中華隊教練團直言，成敗都在這2名投手。
吉田輝星母隊金足農為此次日本夏季甲子園大賽一大驚奇，「雜草軍團」力抗甲子園明星學校大阪桐蔭，最後收下亞軍，吉田輝星總計甲子園出賽6場、投881球，故事性十足、引起矚目，而冠軍戰大阪桐蔭則由柿木蓮完投9局、順利締造隊史第2次春、夏季甲子園連霸。
吉田輝星和柿木蓮是此次U18亞青日本隊主要戰力，只要關鍵比賽都是由他們兩人聯手，預賽對南韓由吉田輝星先發投6局，柿木蓮中繼投1局，複賽首戰對中華隊，則是由柿木蓮先發投3局、吉田輝星後援5局，季軍賽對中國，柿木蓮則中繼投5.1局。
日本代表隊相關人士曾表示，這次日本隊實力應為近幾屆最佳，但成績上看來並不如預期，賽後日本隊總教練永田裕治也直言，這次陣中雖然有許多頗有名氣的球員，但是表現還有進步的空間。
日本對南韓、台灣比賽壓出2強投都沒能收下好效果，中華隊教練團表示，2人都是具有一定水準的投手，但日本隊太倚賴這2名投手，是這次比賽成績不如預期的原因之一，在國際大賽，每場比賽左右晉級和勝負，又有投球局數限制，倚賴少數明星球員，不見得是好事。（編輯：陳怡璇）1070911
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