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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
維生素可以降血壓？這3種，高血壓一族「絕對不能缺」！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夏季天氣熱到爆，新聞屢屢傳出心肌梗塞和心血管疾病病症惡化的病例，此時除了適度補充水分、避免頻繁進出冷氣房和多休息之外，適度補充維生素也是個好主意，只是，專家認為偶爾缺少哪一種維生素都沒關係，但高血壓的人絕對不能有A、C、E短缺的現象！
附帶一提的是，以消除疲勞功效聞名的維生素B群，含括B1、B2、B6、B12等多種營養素，不但可以消除囤積在體內的疲勞物質，還能夠幫助神經系統機能正常化。如果連同維生素A、C、E和B群在內，一起積極攝取，對預防血液裡的膽固醇氧化、延緩動脈硬化、調整血壓正常化都有助益。
【富含維生素的常見食物】
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維生素A（含β-胡蘿蔔素）：胡蘿蔔、菠菜、南瓜、韭菜、小松菜、山茼蒿、巴西利（西洋芹）、豬肝、鰻魚等。
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維生素C：芭樂、綠茶、番茄、青椒、菠菜、無花果、奇異果、檸檬、西印度櫻桃等。
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維生素E：芝麻、杏仁、魚貝類、蛋、葵花油、大豆油、玉米油等。
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維生素B群：豬肉、豬肝、鰻魚、糙米、牛奶、乳製品、芝麻、花生、納豆、乾香菇等。
★貼心小叮嚀：
根據國民健康署資料，目前台灣的高血壓人口大約有430萬人，其中不乏許多的青壯年族群。為了避免長期高血壓對心血管的傷害，終至動脈硬化、血管阻塞或破裂、心肌梗塞等病症，建議民眾除了要均衡且攝取足夠的營養素之外，別忘了也要養成規律的作息、適度運動、適度抒解壓力和遠離菸酒等習慣，才能天天健康開心喔！
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美奪國際信息奧賽3金 華裔亮眼
國際信息科學(計算機)奧林匹克競賽(International Olympiad in Informatics，簡稱IOI)8日在日本筑波市閉幕，美國隊四名選手共獲得三個金牌一個銅牌，其中第二年入選美國隊的華裔畢本傑明(Benjamin Bi，姓名皆為音譯)以個人成績最高分，榮獲個人冠軍。
本屆比賽於1日至8日在日本筑波市舉行，共有87個國家、335名選手參加。比賽滿分為600分，336分以上頒發金牌，272分以上頒發銀牌，187分以上頒發銅牌。
美國隊的畢本傑明以總分499分的成績，在此次賽事中位居個人成績榜單的首名；他就讀於新澤西州普林斯頓高中(Princeton High School)，去年就曾代表美國隊參加IOI，但未能獲得獎牌，經過一年時間的準備和提升，此次一舉奪冠。
美國隊其他三名選手分別為來自德州Plano West Senior High School的張艾瑞克(Eric Zhang)，加州聖荷西Lynbrook High School的胡威廉(William Hu)，和佛州Bishop Moore Catholic High School的Spencer Compton。張艾瑞克和Spencer Compton奪得金牌，成績排名分別是第9名和第13名，胡威廉則獲得銅牌；其中張艾瑞克也是連續第二次參加IOI。
在今年的IOI獎牌榜單上，中國隊獲得四枚金牌；中國隊從1989年起參賽，總共獲得119枚獎牌，位列國家總獎牌排行榜的榜首，其中金牌81枚，銀牌26枚，銅牌12枚。中國還於2000年主辦過該比賽。
國際信息科學奧林匹克競賽於1989年在保加利亞首次舉辦。美國隊從1992年開始參加，已連續參加了27年，共有73名選手參加，共獲得金牌49枚，銀牌34枚，銅牌16枚，總計99枚獎牌；美國還曾於2003年主辦IOI比賽。
國際信息科學奧林匹克競賽是國際計算機領域高規格、高級別比賽，考察參賽選手計算機編程和用算法解決問題的能力，比賽過程中選手們要在短時間內處理大量數據，不僅需要編程技術精湛，還需要創造性思維和紮實的數學功底。
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