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商品訊息簡述:
瘦腿這樣做！6個瑜珈動作，讓你擁有女神級美腿！
【早安健康／亞洲瑜伽】腿部適時地伸展，可以減緩肌肉痠痛，也能拉長肌肉線條，腿部曲線更好看！Vicky老師跟大家分享腿部的伸展動作，不只是跑後，運動後、久站、久坐等等，只要是覺得腿部緊繃的時候都可以跟著做唷！
瘦腿美腿瑜伽動作
1. 弓箭步
從四足跪姿開始，經過下犬式到弓箭步，注意前腳的位置是腳踩在膝蓋下方避免膝關節承受過多壓力，接著把身體往下延伸，這的動作可以延展到前腿後側的肌肉和後腿前側的肌肉唷！
2. 立姿前彎
有別於一般的直腿前彎，這個動作從彎腿開始，腰背保持延伸，可以避免造成腰部壓力過大，注意過程中不要圓背，可以延伸到腿部肉側的肌肉！
3. 單腿跪姿前彎
從跪姿開始，單腿向前伸直，腳尖往上勾起，根據自己的柔軟度決定雙手放在腿上或是輕點在地上，這個動作可以延展到腿後側唷！
4. 開腿前彎
坐姿開腿，接著讓身體緩緩往前帶，在過程中腳尖要保持往上、身體不拱背的狀況唷！這個動作可以延伸到腿後側也可以增加髖部柔軟度！
5. 坐姿單腿彎曲
從直腿坐姿開始，單腳彎曲收在臀部旁邊，這的動作可以延展到腿部前側的肌肉，如果會覺得不舒服也可以拿抱枕或毯子作為輔助唷！
6. 坐姿雙腿彎曲
比上一個動作更深層的大腿前側伸展，在雙腿彎曲後，根據自己拉伸的感覺，選擇要坐姿或是繼續向後躺，注意膝蓋要在地板上，不要因為向後就離地唷！
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
衛福部不夠力 醫改會赴監察院檢舉
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】近1年從長庚醫院急診爆醫師離職潮、振興醫院扯上婦聯會黨產之爭等案件，顯示醫院內部弊端多，但衛福部沒查到，即使調查也無結果。醫改會27日號召醫療團體到監察院陳情，舉發衛福部對財團法人醫院弊端處理不力，由田秋堇監委接見。醫改會董事長劉淑瓊表示，衛福部應依據醫療法41條予以監督。與會團體更要執政黨「踹共」，呼籲應盡速通過政院版《醫療法》修正案，助財團法人醫院改革。
醫改會表示，從去年6月林口長庚醫院爆發40多位急診醫師集體離職潮事件、馬偕醫院董事長被爆涉嫌私設公司自肥、到今年振興醫院疑似收受婦聯會捐款購台泥股票護盤等弊端。本應展現督導職責的衛福部竟是事前「沒查到」、事發「沒下文」、事後「沒結案」，醫療團體希望監委深入調查政府是否有違法失職。醫改會說，過去一年多是醫院治理最動亂、黑暗的一年。
「衛福部處理長庚案是雷聲大雨點小！」劉淑瓊舉林口長庚案為例，衛福部去年7月17日成立長庚案調查小組，11月20日衛福部「長庚事件調查報告」出爐，要求長庚一個月內提送改善報告，但7個月後長庚案原地踏步，劉淑瓊質疑，難道是衛福部想以拖待變？還是長庚大到不能管？
醫改會更指出，衛福部的財報監管機制不牢靠，審查意見竟只出現「同意備查」四字，根本沒有主動發現問題。此外，健保署自102年依據二代健保法，規定上網公開醫院財報後，也僅淪為「左手收財報、右手貼上網」的例行公事。
「醫療法第41條本明定，財團法人醫院如果辦理不善，中央主管機關得視其情節予以糾正、限期整頓改善、停止其全部或一部之門診或住院業務、命其停業或廢止其許可。」劉淑瓊說，衛福部明明有《醫療法》這把尚方寶劍不用，長年坐視醫院管理與治理亂象不管，惡果卻讓醫病勞承受，監察院實有必要介入調查。
與會團體也呼籲，民進黨應宣示一定會在9月立院新會期三讀通過政院版《醫療法》修正案，承諾設置由非主管的基層員工互相票選或由工會推舉的勞工董事，設置薪酬委員會，撤除醫療財團法人改革的層層路障。會後田秋堇監委出面接收陳情書，允諾將進行調查。
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