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國內低薪問題嚴重,網友在論壇中分享自己的工作經驗。求職示意圖/本報資料照 分享 facebook 國內許多社會新鮮人起薪是22K,若是加上貸款、房租等,薪水根本入不敷出。有網友在《批踢踢實業坊》發文,分享自己大學時就讀夜間部,他透過產學合作開始第一份工作,薪水也從不到22k,爬到現在第五份工作的50k,他甚至考慮挑戰研究所深造,提升自己的價值,這勵志的心路歷程,讓不少網友刮目相看。原Po在文中指出,自己是機械學士夜間部的畢業生,為了不背學貸,他從生活上省吃儉用,並過著「早6晚11」的半工半讀日子,他的第一份工作是21.9k的作業員,後來被工程師提拔成助理,讓他在兩年半中存了第一桶金。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 第二份工作是28.5K的繪圖工程師,在五人公司中,他表示「這算是我正式磨練經驗的開始,解決問題的過程是無比寶貴」,刻苦耐勞的個性,讓原Po不斷進步,直到服完兵役;他開始第三份35.2K研發工程師、第四份45K的機械工程師,而現在25歲的他,是一間千人系統工廠的機構工程師,雖然領著5萬的高薪,但他仍考慮攻讀碩士學位,讓自己更有價值,原Po在文末表示「誤打誤撞的這幾年,很感謝老天的幫忙,一路都有貴人相助提攜」。不少網友看完都對原Po的毅力刮目相看,「很勵志的經歷」、「光從半工半讀不學貸來看,原Po就很厲害了」、「資歷看起來是30歲的,但是才25很厲害了」;也有網友大讚不推不行,「推你厲害~除了有貴人幫之外,你自己的努力也很重要」、「 25歲50K不是新聞 但從這個條件爬上來真的厲害」、「年輕未來潛力還很多」



 蕃茄減重、控血脂一把罩!茄紅素用喝的更快提升保健力



在各式各樣的減肥食譜裡面,經常見到蕃茄入列,因為蕃茄不僅營養豐富,其無糖分低熱量低特性,非常適合當作減重食材。不過您知道嗎?蕃茄的好處多多,除了想保持身材的愛美女性適合吃,壓力大的上班族、心血管疾病患者以及想要預防癌症的人,都可以常吃蕃茄幫健康加分喔!

要遠離疾病,除了生活作息規律,並且注重飲食和運動,蕃茄中含有大量的茄紅素(lycopene),更是幫助維持健康的尖兵。茄紅素是是一種植化素,是天然的強力抗氧化劑,它能提高人體免疫力,還能修補受損細胞,並等幫助抑制腫瘤生長,減少癌症的發生,特別是針對男性攝護腺癌,以及女性乳癌的防範,都有明顯的抑制成果。



不僅如此,茄紅素對於預防心血管疾病,也有相當大的幫助,它能減少血管內的低密度脂蛋白膽固醇(Low-density Lipoprotein,LDL)氧化,避免血管硬化。還能加強身體抗氧化能力,有助清除體內自由基,幫助預防老化,不過必需每天攝取超過20mg以上的茄紅素,才能發揮最好的保健功效。建議每天食用蕃茄的份量,大約是1~2顆大蕃茄,想要攝取足夠的茄紅素,也可以選擇喝280~300ml蕃茄汁替代,補充營養更方便,也能同時攝取到維生素C和膳食纖維。


市面上蕃茄汁產品百百款,到底要怎麼選擇營養又健康的蕃茄汁,可是大有學問。營養師建議,挑蕃茄汁時最好選擇原汁含有率百分比高的品牌,若是100%的蕃茄汁最好,同時也要注意額外添加物,像是糖、防腐劑、香料及人工色素,盡量選擇單純的成分,以免造成身體負擔。此外,蕃茄屬於高鉀食物,對於慢性腎臟病病人,則要限制食用量,或是將蕃茄先汆燙去除鉀離子後再吃。









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