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擊退乾眼症！揪出5大族群NG習慣
（優活健康網編輯部／綜合整理）乾眼症患者主觀上會常覺得眼睛乾澀、有異物感、容易疲倦、怕風畏光、容易反彈性流淚，甚至視力模糊。乾眼症會因個人體質、病情輕重緩急有所不同，雖然對視力影響不大，但必須接受長期治療。讀者朋友們發現有上述這些不適的症狀，請趕快找眼科醫師就診，否則一旦演變成角膜炎或更嚴重的後遺症，就後悔莫及。
乾眼症常見的症狀包括：
1）眼睛乾澀，容易疲勞。
2）眼睛紅、癢，感覺有異物、沙礫感、灼熱感、刺痛感。
3）對外界刺激比如：光、風、煙等敏感，有時有短暫視力模糊的現象。
4）眼睛內或眼睛周圍有黏稠的分泌物。
5）眼皮緊繃、有沉重感。
6）增加長期閱讀、看電視、使用電腦後的不舒服感。
在門診常聽患者抱怨：
「我整天眼睛都覺得很疲倦，尤其到了下午，就好想睡，睜不開眼睛。」
「我眼睛裡好像有沙子，很不舒服，整天黏黏的，還會流眼淚。」
「我每到下午眼睛就紅紅、熱熱的，又痠又澀，視力開始變得模糊。」
這些，便是典型乾眼症患者常見的主觀感覺。
乾眼症好發族群的成因
3C一族
沉迷電玩遊戲、追劇、line來line去、上網久久盯著螢幕、用眼過度。
上班族
上下班的交通環境汙染、職場環境的空調、工作須長時間緊盯3C產品、眨眼次數不足。
1）每隔40-50分鐘離開3C，讓眼睛多休息、多眨眼。
2）多熱敷，每次5-10分鐘。
配戴隱形眼鏡者
因隱形眼鏡會從淚液中吸收水分。
1）乾眼症患者不宜長期配戴隱形眼鏡。
2）可選擇矽水膠、多孔性材料，增加透氧率。
3）戴隱形眼鏡不宜超過8小時。
更年期女性及50歲以上男性
女性朋友因更年期的荷爾蒙變化，男性多因淚膜的退化、服藥，或其他疾病導致。
1）補充不飽和脂肪酸、深海魚油。
2）女性朋友不建議補充女性荷爾蒙。
自體免疫疾病患者
乾眼症是自體免疫疾病中的一環。
1）找免疫風濕科做全身性治療，使用如奎寧或類固醇等抗發炎藥物。
（本文摘自／我是眼科醫師，我有乾眼症／大塊文化）
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