【刺激玩物】 COCK 雄雞﹝震動+吸盤式﹞-石原莉奈
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商品訊息簡述:
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降
【華人健康網圖文提供／世茂出版】喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降
我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。
睡前一根菸，失眠在眼前
除了睡前飲酒以外，有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸，可以讓心情穩定下來，睡得更好」，這種想法很常見，實際上卻是個誤解。
確實，香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時，可以幫助人們睡得更沉，但可惜的是，香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強，會刺激交感神經，使人興奮。
尼古丁在體內的半衰期約為20～30分鐘。與睡前喝酒類似，睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來，似乎可以好好睡上一覺。但實際上，於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸，能睡得更好。
最近的實驗結果顯示，與非吸菸者相比，吸菸者在進入被窩後，平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24％、深眠比例少了14％。因此睡前嚴禁吸菸。
【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。
本文出自世茂出版《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書
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寒暑假過後孩童過敏高峰 專家建議備抗敏包
根據調查，開學期間為孩子過敏高峰，兒科醫師表示，寒暑假過後1至2周為孩童過敏的高峰期，就診人數上升3至5成，原因在暑假作息不正常及開學後的課業壓力，會加劇過敏症狀。
禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄表示，育有過敏兒的家長都很重視居家環境以及空氣品質，但開學之後，孩子上下學時，都會吸入汽機車廢氣，容易引發過敏反應。
此外，許多孩子在暑假期間習慣熬夜，開學之後，一下子無法適應正常睡眠時間，加上開學前趕著暑假作業，或是擔心課業成績，都會增加體內過敏反應強度。
根據調查，近5成五學童在暑假經常晚睡或熬夜，超過半數小朋友愛吃零食、炸物，且不常運動，活動範圍以室內為主。生活作息不正常、睡眠不足，回到校園時，壓力一來，過敏症狀就大爆發。
陳映庄指出，最近收治不少嚴重過敏的學童，咳嗽、鼻塞、流鼻水，家長以為是感冒，但孩子症狀卻持續2、3周，甚至誘發氣喘，就醫才知道這屬於過敏狀況。
陳映庄說，除了透過藥物來改善過敏症狀之外，家長應該協助孩子遠離過敏原，例如，外出及在學校打掃環境或擦拭窗戶時，都應戴上口罩。
此外，生活作息應該調回正常模式，不可熬夜晚睡。飲食上，盡量避免攝取甜食以及炸雞漢堡等速食食品，並養成運動習慣，維持正常體重，臨床發現，肥小子容易過敏，且症狀較為嚴重。
陳映庄表示，開學後容易群聚感染，建議家長幫孩子準備一個抗敏包，內有口罩、衛生紙、抗菌濕紙巾、乾洗手，配合良好衛生習慣，就能降低過敏原的接觸和發作的機率。
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