【成人用品開箱】英姿勃發．電動真空吸吮助勃器-桃谷繪裡香

2月 01, 2019

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靜脈曲張延誤治療險截肢！院長教原地跳步1分鐘改善

【早安健康／張承宇報導】靜脈曲張是非常常見的靜脈疾病，約有10～20％男性，以及25～33％女性有靜脈曲張問題，且在需要久站的服務業中尤為常見。而靜脈曲張雖然不會造成立即的危險，但除了影響美觀，還容易引發深層靜脈栓塞。甚至曾有新聞報導，一名32歲男性，因為靜脈曲張遲遲未就醫，使腳踝潰瘍、併發蜂窩性組織炎，差點就要截肢！日本專業醫師推薦，透過簡單的動作，只要蹦蹦跳跳、抖抖腳，就能預防改善靜脈曲張！

靜脈曲張未積極治療可能引發深層靜脈栓塞、肺栓塞

國外文獻指出，民眾約有23％有靜脈曲張問題，但是國人大都覺得只是外表醜了點，沒什麼大不了，因此每年就醫的患者不到1％。雖然比較不會有立即的危險，但可怕的是，靜脈曲張患者發生深層靜脈栓塞的機率是健康者的5.3倍、發生肺栓塞以及周邊動脈疾病的機率約為1.72倍！

台北長庚診所靜脈曲張特別門診主治醫師張學倫曾在受訪時表示，很多靜脈曲張的患者都是引發深層靜脈栓塞，使腿部疼痛、腫脹才願意就診。而深層靜脈栓塞如果沒有接受適當的治療，若是形成肺栓塞，可能會造成永久性的腫脹、疼痛、潰瘍，還可能讓栓塞血塊流到肺部形成肺栓塞，而有致死的可能。

日本北青山D診所院長阿保義久表示，為了預防、改善靜脈曲張，可以透過運動來鍛鍊小腿、大腿肌肉，足夠的肌力可以增加腿部的肌肉幫浦作用。日本御茶水血管外科Clinc院長廣川雅之解釋，肌肉幫浦是利用小腿的腓腸肌、比目魚肌反覆收縮、鬆弛，使腿部靜脈得到擠壓，讓血液流回心臟，形成血液循環。肌肉幫浦作用不足，也是造成靜脈曲張的原因之一。

下一頁一起做醫師推薦運動防靜脈曲張！

那麼如何讓肌肉幫浦作用能夠更好的運作呢？阿保義久推薦以下能夠訓練肌肉幫浦的動作，幫助預防、改善靜脈曲張。

促進肌肉幫浦作用，預防改善靜脈曲張

在原地輕輕跳躍踏步，手腳交互向上抬，雙手前後大幅擺動，手腳盡量抬高。
持續做30秒為一個循環，以3個循環為目標進行，習慣後可增加到1分鐘為一個循環。

※如果跳不起來，可以原地踏步就好，手擺動幅度盡量大一點，膝蓋抬高讓大腿與地面平行。

阿保義久指出，透過這個動作可以讓小腿的肌肉幫浦作用得到強化，使靜脈血液流動增加，幫助血液回流到心臟，並且還能讓肌肉放鬆，使深部靜脈變得廣闊，達到改善靜脈曲張的效果。

坐在椅子上，上下抖腳，一次單腳或一次抖雙腳都可以。
每1小時抖一次，一次抖30秒就可以了。

這個動作推薦給有久坐習慣的人做，每1小時做一次，可以促進下肢血液循環，幫助鬱積的靜脈血液回到上半身，進而達到預防改善靜脈曲張的效果，還能幫助減少腿部疲勞。

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黑法鬥睡到打呼突被「噗噗噗」驚醒！無辜求救：有味道

寶寶心裡苦，但寶寶無法說！一隻黑法鬥「黑輪」舒服地趴在地上睡覺，頭正好對著另一隻夥伴「阿美」的屁屁，不料前方突然發出巨大「噗噗噗」聲響，嚇得黑輪一秒驚醒，驚恐的望著飼主，可愛模樣讓網友融化直呼「太療癒」！

一名飼主日前在臉書社團「有點毛毛的」PO出一段影片，表示自己「原本只是錄兒子（黑輪）的打呼聲，結果～女兒（阿美）居然放了噗噗噗」，從影片可以看到，原本黑輪趴在阿美屁股後面呼呼大睡，還發出陣陣打呼聲，不料阿美冷不防放了一串屁，黑輪瞬間張開眼睛，無辜的看了身後的飼主一眼，才慢慢地再睡回去。

▼（圖／網友陳莓莓授權提供）

還有網友提出疑惑，「怎麼都會睡在上風處」、「為什麼他們都喜歡聞菊花味睡覺…」，紛紛猜測「可能就像嬰兒聞到媽媽的味道，一樣的安全感吧」。也有網友搞笑讚嘆：「這屁也太連環快速了吧？！」、「竟然放屁哈哈哈」、「黑輪傻眼XD」、「頭髮都亂了」。

（封面圖／網友陳莓莓授權提供）

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