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天天水煮無油當心又老又醜吃對「好油」才是王道

油脂令一般人普遍抱著少吃為妙的心態，菜餚過水去油，吃油令人卻步，其實不吃油更容易對身體造成傷害，不旦瘦身沒成功，反而惹出一身病！？例如荷爾蒙失調、變醜變老、心血管疾病，甚至罹癌。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，減重不減健康，少吃油不如吃好油，好油可以代謝掉體內的壞油脂，讓身體更健康。

家醫科醫師吳佳鴻指出，無油減肥門診案例超多，曾有30多歲女性上班族，因為體重過重，最近又疲勞來看診，一問之後，原來為了減肥，除了吃的食物量減少，油也不敢碰，食物還會過水怕吃到油，並且還增加運動量，維持一、兩個月後，體重沒下降，人卻愈來愈累，建議她調整飲食，好油也要吃，才慢慢恢復精神。

「低脂沒有等於降體脂」，生機飲食專家王明勇說，大部分加工食物，尤其脫脂食物，因為脫脂少油，就需要更多糖、調味，讓食物變好吃，加上少油會增加對吃澱粉的慾望，讓人容易衝動暴食吃更多，內分泌失調。關於減重，脂肪比起糖的危害還小，「少鹽、少糖、好油」才是正確飲食原則。

《健康2.0》邀請醫師、營養師、生機飲食專家，教大家認識油脂對人體的重要性，從「少吃油」升級到「吃好油」，如何自製好油，調出好油黃金比例，讓人抗老、抗三高、抗發炎，以及介紹相輔相成的好鍋具，讓人夏天不用在廚房滿身汗就可輕鬆上菜，一起為健康加油。

更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六日晚間9點《健康2.0》！

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NBA／體能巔峰柯瑞想挑戰三連霸

正在進行亞洲行的金州勇士隊柯瑞（Stephen Curry）二度造訪菲律賓馬尼拉時表示，他感覺自己正處在顛峰狀態，對於新球季已經準備好了，也期盼自己盡可能的將好狀態長久維持下去。

近4年奪下3冠的勇士隊，更在2017-18年球季首度完成連霸，也曾寫下例行賽73勝的傲人成績，在這樣的成績下，勇士成為各隊想要挑戰的主要目標。

正在展開亞洲行的柯瑞，對於新球季也充滿期待，希望球隊能朝著三連霸的目標前進，「對新球季我感覺很興奮，我覺得現在自己是位於身為球員的巔峰狀態，我也想盡可能的長久維持這樣的水準，並激勵著自己朝著這個方向前進。」

柯瑞說，「我和隊友們的狀態都很不錯，現在我們有了一個絕佳機會去挑戰在NBA很少完成的壯舉，那就是達成三連霸，對於這樣的挑戰，我非常興奮。」

柯瑞表示，勇士球員們可望取得更多的成就，每個賽季都想完成贏得總冠軍的終極目標，「這就是為什麼你在休季期間辛苦的訓練，為什麼每天要努力地鍛鍊自己的身體，因為這樣你才能把握這短暫的籃球生涯，並努力的去贏得更多總冠軍。」

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簡慧萍的開箱日記