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文大大群館宿舍案爭議未解，台北市議員要求北市府應透過包租代管政策協助住宿學生。 聯合報系資料照 分享 facebook 文大大群館宿舍案爭議未解，台北市議員要求北市府應透過包租代管政策協助住宿學生。都發局長林洲民說，承租者可用「合租」方式租賃，將通知4家包租代管業者進行協助。台北市議會今天召開工務部門大會，國民黨籍市議員王欣儀質詢時提到，文化大學大群館宿舍發生爭議後，要求北市府透過包租代管政策協助住宿學生，但都市發展局卻以社會住宅不可分租、轉租為由拒絕。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 王欣儀說，台北市房屋租金昂貴，不少民眾選擇與友人合租同住，這跟房屋分租、轉租的概念完全不同，再度要求都發局向主管機關詢問包租代管政策是否可納入「合租」規定。林洲民表示，經議員提醒後，發文內政部營建署詢問「社會住宅包租代管試辦計畫」在承租人部分是否可用「合租」方式承租住宅，營建署13日回文，若承租人符合就學、就業居住需求及相關資格規定，就可適用包租代管政策。林洲民事後受訪時說，許多台北市租屋族，因考量租金負擔和友人合租同住，才會發文轉知營建署市場狀況，營建署也發公文允諾，預定20日通知和北市府簽約的4家包租代管租屋業者進行後續協助，但承租人資格仍須符合相關規定，這不僅適用大群館宿舍案，其他類似案件也可通用。都發局指出，社會住宅包租代管是指活化及利用現有空屋，辦理民間租屋媒合，以低於市場租金包租或代管方式提供給所得較低家庭、弱勢對象及有就業、就學居住需求者的租屋協助�

 上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名女性上班族工作忙碌，平時缺乏運動習慣，想利用假日路跑活動補修「運動學分」，卻因肌肉柔軟度、耐力不足，路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感，拖了幾跛著腳就醫，診斷為髂脛束症候群（俗稱「跑者膝」）。病患經過充分休息、冰敷，並接受電療與低能量雷射等物理治療後，緩解並治療髂脛束症候群，緩解雙膝刺痛熱。

上班族久坐 容易成為關節磨損、運動傷害高危險群

活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師吳培瑜表示，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常肌耐力不足、關節不穩定。短時間內做大量、高強度運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。

要避免當「假日運動員」引發的運動傷害，先熱身讓肌肉伸展。運動後收操也很重要，能夠緩解肌肉疲勞、減少腫脹，也可避免出現延遲性肌肉痠痛，或突然運動導致肌肉拉傷。平時也可從事規律運動，增強核心肌力與柔軟度，並選擇適當場地，了解自身體能狀況、量力而為，都可避免運動傷害。

橋式、髂脛束伸展 預防運動傷害

運動後若有不適，切勿誤以為是單純的肌肉痠痛，若未接受適當治療或訓練，長期下來甚至可能導致退化性關節炎，造成不可逆傷害。吳培瑜物理治療師並示範2招預防運動傷害的運動，平時在家可常常持續做：

1）橋式／

平躺在床，彎屈膝蓋，雙腳踩穩在床，並將雙手放置兩側，臀部出力向上抬起，讓身體與大腿呈一直線，維持至少30秒，再回到平躺姿勢，一天做3到5次。訓練臀部、大腿及骨盆附近肌群，增加核心肌群穩定。

2）髂脛束伸展／

平躺在床，欲伸展腳跨越對側腳，對側手抓住大腿後側往該方向帶，直至大腿外側有牽拉感，過程中雙側肩膀需注意平貼於床面，舒緩大腿外側髂脛束的緊繃感，每回維持30秒，一天3到5次。

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