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 研究：這種飲食法不僅抗發炎又護心 還能增加腸道好菌


除了抗發炎、保護心血管、防失智，科學家最新發現，地中海飲食又多了一項優點：守護腸道健康。

地中海飲食又多添一項優點。過往證實可以抗發炎、保護心血管、防失智，最新研究則發現：可能有助腸道更健康。

美國維克森林浸信會醫學中心（Wake Forest Baptist Medical Center）研究團隊進行一項靈長類動物實驗，一組攝取西式飲食，包含豬油、牛油、奶油、蛋、玉米糖漿等；另一組攝取地中海飲食，多為魚油、橄欖油、魚肉、鷹嘴豆、小麥粉、水果等，且兩組飲食的熱量控制相同。

實驗為期30個月，研究人員最後分析兩組動物的排泄物，了解腸道內好菌與壞菌的狀況。結果發現，攝取地中海飲食的組別，腸道內細菌多樣性較高，且好菌如乳酸菌顯著增加7％，相較於西式飲食僅0.5％。

研究人員指出，腸道中存在約20億個好菌與壞菌，當腸道內的菌叢沒有適當分布，就會影響健康。

這項發現對於未來研究人體飲食、微生物與健康的交互作用有助益，能進一步探討肥胖、第2型糖尿病、心血管疾病與精神障礙。該研究刊登於《營養先驅（Frontiers in Nutrition）》期刊。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。







 季芹推兒入坑大讚戲胞佳


中國時報【報導洪秀瑛】

季芹和蔣偉文12日出席人生劇展《從此，實現夢想》記者會，季芹小三兒子獻出處女秀客串2場戲，她說當初問兒子要不要客串，還擔心兒子耽誤劇組進度，沒想到拍完後，她覺得兒子很有「戲胞」，還誇兒子滿上道，會在片場偷偷做功課。

劇中季芹的兒子很會念書，她戲外不要求兒女功課，但對生活禮貌嚴格要求。她老公王仁甫和孫協志等人主持的《飢餓遊戲》今年入圍金鐘益智及實境節目主持人獎，她說：「內心當然希望老公能得獎，但因為同時入圍有許多優秀的前輩們，大家都非常認真為演藝圈付出，不管這次老公有沒有得獎，入圍即是肯定，在我心中永遠是第一。」

蔣偉文有5歲、2歲兒子，以前他不養狗是因為「門一開，狗就撲上來」，覺得自己適合養貓，沒想到生了小孩，竟比狗還可怕。被問到江俊翰日前染毒新聞，蔣偉文是他昔日戰友，他說這幾天沒傳訊息慰問，「我們交情好到不需要再講那些場面話，他自己知道自己該做什麼，朋友永遠都在。」

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