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慢性病族群福音！ 運動「處方」籤
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
現代人愛去健身房運動，一般領有證照的健身教練都可以擬定訓練計畫；不過，醫師提醒，患有慢性病的特殊族群，則需要事先經過完整的生理檢測與評估，如心肺功能與體適能測試、膝關節X光等檢查，在詳細評估病患的生理狀況後才能擬定適合的運動計畫。
運動即良藥 「運動諮詢」專屬療程
身體有疾病的人，經常因生理因素限制，無法從事運動。臺中榮總復健科李友淳醫師表示，「運動諮詢」並非一個新興的名詞，運動處方就如同藥物處方箋一樣，運動處方最重要的是依據病人當下的狀況，開立出適當的運動類型、強度、時間、頻次，以及追蹤運動一段時間後的效果與運動傷害，有效改善及病現況，提昇生活品質。
李友淳醫師指出，運動即良藥並不是單純的比喻，因為運動跟藥物一樣是可以被精準控制與施用的。有位王小姐長年飲食不當與生活習慣不良導致體重過重，達110公斤以上，是有心臟病、高血壓、腦中風等等危險因子。王小姐有心要透過運動減重，但膝關節長時間走路都會痛了、更何況跑步。
患慢性病族群 專業評估免傷害
內科醫師將她轉介到復健科門診接受運動諮詢。透過運動處方的協助、搭配飲食控制、並經過三個月的堅持訓練後，已成功減少五公斤的體重，同時以前常有的走路會喘、膝關節疼痛等現象都改善許多。李友淳醫師進一步指出，因為她的膝關節不能承受過重的負荷，故而規劃採取低強度、間斷時間的有氧模式來強化心肺訓練；輔以下肢肌力運動強化對膝關節的保護，最後為避免運動傷害的產生，也指導她如何在運動前後進行柔軟度訓練。
患有慢性病的特殊族群，需有專業的評估，才能避免不適當的運動造成傷害。李友淳舉例，退化性關節的病人想藉由有氧運動來增加心肺功能，可以選擇自行車運動來減少膝關節的負重；但對於下背痛的病人，錯誤的騎自行車姿勢卻有可能造成背痛加劇。
網球女將最怕下雨天 侯友宜提4大體育政策
「只要下雨天就很心煩！」這是職業網球女將徐竫雯練球時最擔心的事，因為目前新北市沒有室內球場可供練習，碰到雨天只好躲進健身房做其他訓練，有一次比賽前夕，徐竫雯只好揹著球具，在大雨中前往北投的室內網球場，光是車程往返就要花三小時，舟車勞頓。
▼（網球女將嘆雨天只能躲健身房。圖／東森新聞）
侯友宜表示要讓「全民動健康」的概念推廣出去，慢慢形成運動的風氣後，就會產生更好的運動選手，希望大家一起加油。
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