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商品訊息簡述:

 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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 想像台灣─高年級實習生能解決世代正義問題嗎？

台北市政府推出「加強照護關懷退休人員方案」，預計每年要編列1.5億預算，將釋出5萬7千多個兼職職缺，讓退休的公務人員可以「打工」補貼退休金短少。

但是請這些有經驗的高年級實習生來，真的是一個解決問題的方法嗎？尤其讓軍公教退休人員優先，是不是又是個世代不正義的問題？對於更廣大的中老年人口的就業問 題，我們怎麼更審慎去看待？

這週想像台灣，邀請到台灣勞工陣線秘書長孫友聯，一起跟大家討論中高齡就業與年改困境的問題。

（民視新聞網報導）

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