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羽球／周天成搶下首點 中華男團後繼無力僅摘銅
高拋手上球拍再跪地揮拳，我國羽球「一哥」周天成昨天激動慶祝別有意義的重要勝利，他在雅加達亞運男團四強賽的首點扛住壓力，廿一比十三、廿一比十九力克世界排名第二的大陸好手石宇奇，生涯對戰首度奪勝，就是為中華隊拿下首點勝利。
羽球從第四屆亞運開始舉辦，過去十四屆大陸曾五度登頂，和今年地主印尼同居首位，今年陣中的諶龍和林丹都擁有世界球王和奧運金牌的資歷，中華隊最佳成績則是上屆仁川亞運銅牌。
「小天」強調，第一點一定要先打出氣勢，「對手實力比較強，如果沒有衝擊力的話，完全沒機會，必須做好領頭羊的角色，把心態和信心都做出來。」
廿二歲的石宇奇排名雖高，卻是首度亞運關鍵戰扛第一點，壓力較大，過去三度碰頭都擊敗小天，包括月初世錦賽八強戰上演逆轉勝，但昨天主動失誤多，連小天第二個賽末點都是他出界奉送。
中華隊接續上陣的第二點男雙「雙麟配」陳宏麟／王齊麟和第三點「羽球王子」王子維也都拿下首局，但都遭大陸對手逆轉，中華隊最終一比三吞敗，但仍收穫追平隊史最佳的銅牌。
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一起為中華隊加油！
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水果優格自己做 補充益生菌調整腸胃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣已邁入高齡社會，年長者營養是健康的重要關鍵。長者不僅可以透過飲食調理健康，民眾聚會烤肉食用太多肉品，正好優格可以促進腸胃健康。
家人一起做水果優格 增進家庭關係
台南市立醫院翁詩雲營養師，準備營養健康又清爽的「水果優格」，教導親自動手做。「水果優格」不僅可以簡單補充益生菌，也能趁假日全家人一起動手做，增進家庭關係。材料包含全脂鮮奶 600 ml、無糖優酪乳/優格 200ml、有蓋子的耐熱容器、電鍋、當季水果（切丁）、原味玉米片、玻璃杯。
簡單步驟、材料就能做優格
首先將鮮奶及優酪乳倒入容器中，用乾淨的湯匙攪拌均勻，加蓋。電鍋放100cc水，將攪拌好的鮮奶放入電鍋中，電鍋底下要隔熱如蒸盤等，避免容器直接接觸電鍋。注意電鍋不要按下煮沸鍵。蓋上鍋蓋，保留4至5公分的空隙，讓電鍋降溫至攝氏45度上下，啟動保溫的功能。若沒有保溫鍵，直接插上插頭就可以。
讓優格在電鍋裡睡7至8小時，注意不可拔掉插頭。牛奶呈現凝固狀，優格即完成。建議優格完成後先放置冰箱2小時會更凝固。最後，玻璃杯底部先放玉米片，放上優格及水果丁即完成。
適度食用優格 益生菌幫助調理胃腸
翁詩雲營養師表示，食材皆可依照個人喜好變化，如果乾、燕麥片、蜂蜜等。因為優格中含有益生菌，適度食用優格，有助健胃整腸。提醒也要攝取膳食纖維，如全穀類、豆類、海藻類、蕈類、根莖類、新鮮蔬菜，及時令水果等食物來協助益菌生，才能促進腸道益生菌生長。
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