【情人驚喜小禮物】窺探絕色！二件式開襟睡襯衣-藤浦惠

1月 31, 2019

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喝無糖飲料月肥2公斤！陷阱在這

【早安健康編輯部】「冰咖啡第2杯半價」、「芒果冰沙新上市特價7折」…夏日街頭隨處可見超商及飲料店主打冰涼的飲料，吃完午餐買1杯冰飲，似乎是夏天最簡單的消暑方法。但是我們經常隨手買1杯的冷飲其實有許多陷阱，你了解多少呢？

喝飲料變胖陷阱1：喝含糖飲料可以解渴？

錯！含糖飲料並沒有解渴的作用，還會讓人變胖、增加罹患慢性疾病的風險。

如果是一天1杯含糖飲料的重度飲用者，小心體重以兩個月胖1公斤（以上）的速度向上增加；要是天天喝巧克力冰沙、抹茶紅豆冰沙這類高熱量飲料，甚至可以讓你一個月胖2公斤！

喝飲料變胖陷阱2：喝完飲料有運動消耗熱量就好？

錯！飲料所含的熱量，很容易就會超過我們的每日運動量。

例如1杯巧克力冰沙的熱量約500卡，我們要跑步將近1小時，或是騎2個多小時的腳踏車才有辦法消耗掉。現代人的生活大多久坐、久站，交通工具也十分便利，即便有運動習慣，也不見得達到可以完全消耗掉熱量的程度，久而久之當然會變胖。

喝飲料變胖陷阱3：都喝無糖珍奶比較不會變胖？

錯！飲料中的珍珠等配料，其實也是熱量來源。

飲料的熱量主要來自於基底、配料這兩個部分，基底是紅茶、綠茶、烏龍茶、牛奶、果汁等各種飲品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然會提高熱量，例如珍珠奶茶加糖之後，熱量會從100多卡爆增到500多卡，即便改為添加布丁等配料，飲料的熱量也同樣會隨之上升。

自製飲品清涼解渴又健康

臺北市衛生局建議，民眾不妨自製「葡萄鳳梨冰沙」、「檸檬多多」等簡單清涼的水果飲品，不另添加果糖、粉圓等成分或配料，不僅熱量較市售飲料低，又可以補充每日所需的維生素、膳食纖維等養分，一舉數得。

葡萄鳳梨冰沙
材料：葡萄250公克、鳳梨80公克、冰水300毫升
做法：
1. 葡萄洗淨，放入冷凍庫中結凍。
2. 鳳梨去皮，取出80公克果肉備用。
3. 將1、2放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。

檸檬多多
材料：檸檬汁30毫升、荔枝267克、冰水300毫升
做法：
1. 荔枝去皮去籽，留下果肉備用。
2. 檸檬汁與荔枝果肉放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 22 日上午 2:03 張貼

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〈亞洲央媽升息潮〉香港隨Fed升息1碼後港幣應聲拉高70基點

香港金管局今 (27) 晨隨美國聯準會 (Fed) 升息 1 碼至 2.5%，港幣應聲拉高 70 個基點，兌美元報 7.8048。截至發稿，報 7.8120 兌 1 美元或 - 0.205%。

Fed 於台灣時間今 (27) 日清晨調高聯邦基金利率 1 碼 (0.25%)，符合市場預期，是今年第三次升息，香港金管局亦跟隨調高指標，將貼現窗基本利率調高 25 個基點，至 2.5%。

此為金管局自今年 6 月中以來，再次調整基本利率。

Fed 將聯邦基金利率區間由 1.75% 至 2%，調高至 25 至 2.25%，並預計今年 12 月再升息 1 次，明年升息 3 次，2020 年升息一次。

上週五 (21) 港幣暴漲 0.52%，創下 15 年來最大單日漲幅，此後港幣兌美元徘徊在 7.8102-7.8135 之間，遠離 7.85 弱方兌換保證。

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