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 男性也會面臨更年期！中醫教保健訣竅

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）男性過了50歲，可能會因為睪固酮濃度降低，出現元氣不足、精神不濟，性慾低下或做事提不起勁等男性更年期症狀。40歲左右雄性激素的分泌就會開始降低，60歲左右是更年期症狀高峰。中醫師表示，中醫有句話「年過40，陰氣自半。」說明的就是這現象。

男性更年期 疲勞、易怒、夜間失眠

新營醫院中醫科醫師張育誠表示，男性更年期時，會產生氣陰兩虛症狀。氣的方面，全身乏力、肌肉無力、肥胖、疲倦、記憶力減退；陰虛的現象，包括夜間失眠、骨質疏鬆；陰虛化火，就可能出現容易發脾氣、易怒、發火的現象；陰虛及陽，可能有性慾和性功能衰退、排尿困難情形。

一般雖有補充男性賀爾蒙的說法，但也會提高攝護腺癌風險。有些中年男性的生理及心理反應（如失眠、情緒低落、易怒），有可能是憂鬱症引起，針對體質變化的調理，對身體可以有較適宜及全面的照顧。

氣虛易虛熱 七葉膽煮茶喝降肝膽火

張育誠醫師表示，針對氣的不足，由於中年事業繁忙、工作壓力大，除了氣虛可能會虛熱，可以用絞股藍（七葉膽）煮茶喝。絞股藍含有人參皂甘，有補虛的作用，可清肝利膽、降肝膽火。陰虛的現象常表現在睡眠易中途醒來、醒來不易再睡，可選用六味地黃系列方藥調養。當有陽虛現象（尿困難、性欲減退）出現時，可以濟生腎氣丸做加減。另外蓮子有益氣養陰及安神的效果，平常可以多食用。

多練太極拳的雲手及八段錦 養氣少生病

張育誠醫師提醒，除了飲用茶飲及服藥，運動不可少。運動可以促進睪固酮生成，但更要注重「氣」的養成。建議平時可以多練太極拳的雲手及八段錦，氣虛的表現如疲倦、肥胖、記憶力減退等是很多慢性病生成的開始，多練氣，身體才有好抵抗力，少生病保健康。中年以後，更需注意養「陰」。熬夜傷肝、飽食傷脾、醉已入房傷腎。肝脾腎陰都是根本，多存身體的「陰」，才能抗老化、抗衰老。

 人口高齡化 106年退休人數逾10萬歷史次高

（中央社記者潘姿羽台北27日電）主計總處今天發布106年事業人力僱用狀況調查，由於人口高齡化趨勢愈來愈明顯，不只退休員工人數漸增，去年退休人數更達10.1萬人，寫下歷史次高的紀錄。

主計總處106年事業人力僱用狀況調查統計了受僱員工的職場進退情形，員工退出職場的原因包含自動辭職、解僱或資遣、退休以及其他原因，106年工業及服務業受僱員工退出達203.3萬人次，而歷年退出原因均以自動辭職最多，106年自動辭職占比達87%，退休則占5%。

值得注意的是，106年退休人數再次衝破10萬人，來到10.1萬人的歷史次高水準，主計總處國勢普查處副處長潘寧馨說明，退休人數漸增且創下近期高點，可以看出台灣人口結構持續朝高齡化發展。

觀察近10年退休人數變化，95年退休人數為7萬人，而後以97年勞保年金改制，以及101年、102年勞保老年給付出現請領潮，當年度的退休人數較多，102年更衝上10.2萬人，創下歷史新高；近幾年則隨著勞保、勞退新制等制度成熟，民眾愈來愈信賴相關制度，屆齡退休的人數漸增，加上人口高齡化的影響，退休人數持續增加。

潘寧馨也指出，106年底工業及服務業受僱員工以25歲至44歲者占了58.4%最多，不過占比逐漸下降，45歲以上的中高齡員工則占了32.8%，較5年前增加3.2個百分點，增速相當顯著；此外，106年底受僱員工年齡平均為40歲，近5年增加1歲，這些現象都符合人口高齡化的趨勢。（編輯：林沂鋒）1070927

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